※ 引述《bonoo ()》之銘言：
: 如題
: 目前硬舉才60kg 5下一組
: 跑StrongLifts 5x5課表
: 由於硬舉實在太弱，試著換RDL,想不到45公斤我也無法連續做10下，深蹲可以80kg 5x5,
: 但硬舉無法克服的是握力，難道這麼輕就要買拉力帶嗎？
: 還是乾脆不練硬舉，用其他機械式或cable動作代替？
其實這很正常呀
畢竟也才剛練而已
不要太灰心
至於握力的練法個人覺得就是當有了基礎的肌力以後
盡量用自由槓的方式來練習
握推，硬舉這兩個動作都能夠練習到握力
尤其是硬舉更是大推
新手蜜月期的握力都增加得很快啦
但是要小心不要受傷就是了