如圖 https://imgur.com/1tSrd7H
有幾個人看到之後覺得 腰那邊突然變細
看起來很不協調 我要想說有什麼動作是可以加強那的地方
可是也想不太知道要練哪個動作
那邊是屬於闊背肌 要練啞鈴划船
還是要做硬舉

https://youtu.be/Q8GvIDBr6h8 這個應該有幫助

對耶 應該是闊背下緣 沒啥練到

只是動作問題吧 你做背展的動作就不會了

這已經很猛了

你是大圓肌太粗不是腰太細，自己愛練脫離常人審美就是這樣

比例 ....

還好 健美猛的都這種比例

我覺得這樣蠻好看的阿~這才叫有背阿

健體不都要這樣嗎？

這大圓肌真的有點粗壯...

課表交出來喔

挺好的啊 一般人對健身中精壯的想像不就是這張李小龍特有的鼯鼠皮嗎... O_O?

照片是剛練完 又有出力照的 沒大家說的那麼強 是照騙

這大圓是殺小 太扯惹吧

專業的都是魔法，用練的，可能要3年

那不是背闊嗎？怎麼很多都說大圓

覺得健美健體都這樣就不要被一般人嫌奇怪還來發問，健美健體的審美就是跟一般人不同

好像頂加

推一個。那兩條肌肉

好像兩個嬰兒相對

冷氣要換了吧

香包也要換了啦

把腰練粗就可以囉

練粗比較難 吃粗比較容易 真心不騙 O_O

#不想練大壯

垂直拉?

吃胖一點就有

這個背 好羨慕喔！

你是不是有點側彎

從正面能看到背肌可不是人人都能辦到的

上面很好看，下面不知為何感覺很單薄，應該是比例不協調我知道有的人上背寬，下背也有左右兩片隆起，這種

練到這樣蠻厲害的 很強

https://youtu.be/1Act56RIKUk上面的教學影片是否有幫助？

http://katelee0508.pixnet.net/blog/post/377438509文章下面有解剖圖 可以參考其維度思考訓練方向

推文裡是不是有海巡署的朋友 連香包都管XD

單邊啞鈴划船稍微喬個角度練厚一點或許有幫助

這背肌好猛哦

忽然想到，之前看過，闊背的長短是天生的，可能你闊背比較短

我到底看了什麼XD

你好像練太壯XD