《堅....持?》
這個問題我時不時會被問到,其實早已習慣... 只不過這一個禮拜瘋狂被問到,讓我很有感觸
我去做腳底按摩,坐計程車,或是剪頭髮時,不斷被問到:
「你有在健身嗎?」
「有啊」
「多久了?」
「十來年了吧」
「哇,這麼久,堅持下來一定很不容易吧?」
我們什麼時候會用「堅持」這兩個字呢?
你會「堅持」吃香雞排嗎?你會「堅持」喝珍奶嗎?你會「堅持」打電動嗎?你會「堅持」滑手機嗎?
什麼樣的事情需要「堅持」?就是你不喜歡,但是為了達到某些目的,需要強迫自己不斷的重複某些特定行為,在完成目標前,不能停止
例如為了參加比賽,你需要堅持訓練;為了考取大學你需要堅持唸書;為了治好疾病,你必須堅持吃藥 .. 會「堅持」的本質是痛苦的(或至少是不愉悅的),所以在過程當中,需要使用理智強迫自己不能間斷,知道達到目標為止!
而目標達到了之後呢?就解脫啦~ 因此每每想到完成任務之後的輕鬆與快樂,短期的不適相比之下又是值得付出了的,所以又有了繼續往前走的理由
任何需要「堅持」的事物都是短期的,有目標導向的,過程是不開心的
可是運動呢? 為什麼我從高中開始運動到現在,完全沒有停止過,每天自己都會自發性的運動,而沒有思考過「堅持」這個詞呢?
因為它讓我開心啊!
每一天的訓練,讓我感到充實,讓我感到滿足. 因為運動的過程讓我感到很爽,感到自我實現!所以我為了不斷體會這種愉悅感,每天都會安排時間運動,同時,這也是我每天最期待的事情之一. 這麼令人開心的事,怎麼還需要「堅持」呢?
同樣的,身為教練,你的會員是「堅持」來跟你運動嗎?假如是的話,他們到達成目標(或是放棄)之前,有能力持續多久呢? 沒有錯,絕大部分人的運動目標都是短期的,例如練壯,減肥,或是變健康... 而我們也瘋狂拿一些看似熱血的影片文來激勵會員...「你看過凌晨五點的紐約嗎」之類的. 可是,他們不是要比賽啊啊啊啊啊,紐約在哪裡干他們啥事?
我們希望,在所有人即使達到最初的運動目標以後,還可以自動自發的繼續運動下去,而不是只要達到目標了以後就結束了
當然,現在絕大多數人運動的目的真的沒想太多... 可以瘦下來,壯上去就足夠了. 其實這很好,沒有什麼問題. 然而我們希望,透過我們的引導,慢慢的可以讓他們「享受運動」,等到他們達到目標以後,因為對運動上了癮,就可以不可自拔的持續下去,成為一種習慣了
一次一百幾十個波比會讓人「享受」嗎? 每次都讓會員筋疲力竭的離開會讓人「享受」嗎? (這種運動方式連會不會有效果都有問題了..)我們能不能利用自身專業與經驗,創造一個良好的運動體驗,讓他們每次來找教練運動,都可以像時不時滑一下手機一樣那麼自然呢?
沒有錯,執行起來絕對比理想中還要困難,因此這也就更凸顯了我們的重要性! 要喜歡上什麼東西,從來不是理性層面,而是感性的層面. 人們不需要教練大聲疾呼運動有多重要,運動不足對於健康的影響有多大,現在不運動以後老了怎麼辦?這些電視網路雜誌上一天到晚都有類似的訊息了,可是效果很糟對吧? 就像很多香菸包裝會有紅色的警示語,或是貼上一張爛掉肺臟的照片... 可是到底有多少人因此成功的拒絕香菸呢?
所以,怎麼把運動變開心,就是我們必需要考慮的.. 誰都可以編排出一堂非常專業的訓練課表,我們學過了週期性規劃,各種訓課法則.. 然而並沒有多少人的課表會讓會員同時感覺到愉悅,而難也就是那在這裡!
過去,只要讓會員看到效果,就可以被稱為一位好教練,但未來,真正優秀的教練,是發揮他的影響力,使運動成為會員生命中不可或缺的一部分!
任重而道遠,大家加油啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
Make movements our mission!!!