[問題] 關於槓鈴臥推 denny932s PTT批踢踢實業坊

作者: denny932s (kobepasstheball) 2019-04-11 00:14:01

各位巨巨大家好！
想問一下大家作臥推的時候，有沒有拱背的習慣？
網路上找到的資訊，說這種姿勢可以讓自己承受更高的重量
小弟今天也試了一下，想問在做的時候，腿會不會發力呢？
https://i.imgur.com/sNjzz65.jpg
就我圖中那塊腿會發力，這是正常的嗎？

作者: smellyder (臭臭DER) 2019-04-11 00:20:00

是正常的健力選手的技巧之一

作者: googleeeeeee (估狗~~~~~~~~~~~~~~~~~~~) 2019-04-11 00:20:00

我都這樣做耶，可發可不發，發力比較好推

作者: coolnoodles (Empty Mind) 2019-04-11 00:27:00

正常，我會用腳出力來維持背部張力

作者: s93404041 2019-04-11 00:38:00

借問我槓鈴深蹲腳背會用力抽筋是因為穿鞋子?

作者: JustWinslow (Justise=æ£ç¾©) 2019-04-11 01:01:00

正常腳往身體收不用墊腳踩穩自然就會微拱專業的還有先讓腳踩椅子在下放要讓拱的角度很大

作者: stfang925 (司馬鈴薯) 2019-04-11 01:53:00

作者: moy5566 (生化人Moy) 2019-04-11 06:26:00

腳發力是舉大重量普通重量不用去瞪那一下

作者: rondox (一個人跳舞) 2019-04-11 07:15:00

力竭

作者: t81511270 (justlikeING) 2019-04-11 09:49:00

腳會幫忙

作者: hyk99885ggb (joker) 2019-04-11 11:06:00

沒這麼容易啦腿真的要驅動那一下是要一陣子去抓的

作者: cola0205 (可樂) 2019-04-11 14:04:00

腿驅動效果要好還要看胸椎活動度不是只有腳出力而已

作者: peter0511 2019-04-11 14:27:00

正常

繼續閱讀