上健身房CP值絕對是最高的
Home Gym先不說某些砸7、8位數的大神
不然器材是一定比不過連鎖健身房的
但真的不是每個人都有時間上健身房
像常態性加班或要顧家庭的
也有人是賭爛健身房晚上時間真的太多人了
這時Home Gym就有它的價值了
然後大部分人組Home Gym
不是Free Weights就是綜合訓練機
有空間有預算的就Power Rack、Cable、高低拉分開買
除非是專練健美的，不然這些器材也夠用了
還有快調啞鈴也有換重量很快的
像NUO AD32換重量就超快（當然還是不能跟啞鈴塔比）
雖然AD32是4KG一跳，但能用配重磁鐵解決就是
小弟就是因為工作關係，所以才組Home Gym
附上小弟的簡易Home Gym
因為是窮肥宅
所以只組Free Weights，都是便宜貨
https://i.imgur.com/cZAJ5hD.jpg
https://i.imgur.com/L2lIXfe.jpg
https://i.imgur.com/vaXH8dI.jpg
※ 引述《PaulDavis (Paul Davis)》之銘言：
: 因為工作還是轉上健身房了，一些感想
: 啞鈴塔
: 之前在家是買u50在用，u50雖然調節的很快，但有時候舉起來的手感會感覺怪怪的
: 然後調節2.5磅的東西是兩根小鐵圓柱，說實在其實調節那個也是很慢
: 健身房的啞鈴塔使用上就真的很方便，要什麼重量就拿什麼
: 比較大的問題就是20kg以上就開始2.5kg的跳
: 有時候真的差2.5kg就是拿不起來
: Cable系統
: 就類似飛鳥機那類的，轟菌器材要到很貴大概一台3萬左右的才會有
: 但是張力對於肩膀跟二頭的成長有蠻明顯的差異
: 之前在家用啞鈴練肩膀感覺成效不彰，現在改用cable才三個月視覺上就變大不少了
: 各種神奇的練腿器材
: 轟菌頂多就深蹲跟羅馬尼亞硬舉練前後
: 健身房就蠻多神氣的練腿機可以讓你真的練到腿軟
: 另外國外的健身房很多24h，如果能找到一個時段沒什麼人的話
: 那真的跟在家練差不多
: 感想是如果有錢在家裡能買到G5+啞鈴塔，那還是可以在家練
: 不然還是健身房方便