[問題] 作完兩個動作就沒力了 kc092444 PTT批踢踢實業坊

[問題] 作完兩個動作就沒力了

作者: kc092444 (kc0924) 2019-05-07 18:03:15

安安
今天練腿
一開始先做腿蹬
做了5組之後便去用prone leg curl
之後要再做leg extension的時候
發覺整個大腿都沒力了
我是覺得這兩個動作感受度最好
還是應該留一點體力去做其他小部分肌群的訓練？
我是認為小部分肌群是拿來把體力榨乾的
所以到底要安排多個動作
還是選擇少數感受度最好的動作？

作者: simo675891 (simonbear) 2019-05-07 18:30:00

慢慢增加強度，組數種類都是

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2019-05-07 19:00:00

感受度好就繼續練啊想東向西不好XDD

作者: ctct0513 (00) 2019-05-07 19:07:00

慢慢來啊健身是比誰練得久比意志力

作者: aggressorX (阿沖) 2019-05-07 19:19:00

沒力就回家啦等下次

作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2019-05-07 19:25:00

休息久一點或降重呀

作者: scott112 (scott) 2019-05-07 19:47:00

慢慢加上去呀體力可以慢慢練習降重然後組間休息時間拉長一點

作者: willy50307 (一手彈琴) 2019-05-08 01:55:00

有吃飯嗎我有次空腹練腿保加蹲完兩組就體會到什麼叫全身沒力

作者: silencedance (éœèˆž) 2019-05-08 09:16:00

沒力有很多種狀況如果是練腿的話強烈建議要吃飽空腹練腿的狀況超級差...

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