作者:
Dejavu0 (勃艮地張學友)
2019-05-12 21:04:11像我體重快八十練一年出傳統硬舉還不到兩百
無腰帶拉力帶極限160左右吧
目標想要今年到達兩百 訓練想多一點變化
不然平常都做暫停式 羅馬尼亞之類
去的健身房就一般商業型的 有個硬舉板
彈力帶沒地方綁 想要做阻力好像只能用鐵鏈
我是比較低調的人 都自己練
這樣會不會感覺太裝會 引人說三道四
還是有什麼方法可以在硬舉板綁彈力帶
鐵鏈的話哪邊買比較找得到適合的
有無人有相關經驗
作者:
badlock (cc)
2019-05-13 00:35:00裝b試水溫
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2019-05-13 00:46:00
鐵鍊真的是變阻好物
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-05-13 00:21:00肌灘板很友善的 樓上是不是有什麼誤會（笑
小北買的到 忘記看到哪個YouTube在分享他自己在小北買
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-05-12 21:17:00練箱上即可 O_O
作者:
cccone (大C)
2019-05-12 21:19:00鐵鍊五金行應該有
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-05-12 21:23:00一般五金行有鐵鍊 但30公斤的鐵鍊要多長你有概念嗎...
作者:
BeckhamJr (Odell Beckham Jr.)
2019-05-12 21:23:00你會少塊肉嗎？不會的會就帶去吧
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2019-05-12 21:27:00自意識過剩 沒人在乎你Zzz
作者:
epili 2019-05-12 21:33:00背包會變重，很累
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-05-12 21:34:00我以前是用彈力帶 目前的感覺是箱上超負荷的效果比較好
作者:
dinos (守護神)
2019-05-12 21:43:00作者:
wedman (ç¶éºµ)
2019-05-12 21:44:00身材好的話 肩上掛條鐵鍊在那走感覺蠻帥的
作者: yutakano (keep gooooing) 2019-05-12 22:02:00
掛金鍊就會短很多
作者: wwwsamyoui12 (那個那個) 2019-05-12 22:08:00
金鍊xDD
所以練一年 硬舉要拉到2.5倍體重才正常嗎 QQ90kg 相撲硬舉PR 145 慚愧...目前半年
作者: SolemnCamel 2019-05-12 23:01:00
夠巨就不會 大家肅然起敬
作者: vazooka (小老廣) 2019-05-12 23:14:00
你的硬舉課表是？
作者:
rock8655 (天上有顆星)
2019-05-12 23:37:00那我（80kg)練快一年才155是不是廢物QQ
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-05-12 23:40:00樓上別氣餒 我一年時跟你差不多 但我體重是你的1.5倍（（笑
作者:
neo0516 (聽不見的聲音)
2019-05-12 23:43:00巨石都掛粗鐵鍊練弓步行走
作者:
virgoo (游阿卡)
2019-05-13 00:04:00大家都好好。我覺得超裝XD
作者:
sumton (CHCH)
2019-05-13 08:10:00還有一個方式是在兩側用槓片壓彈力帶
純金的就不會有人覺的你裝逼了，這真tmd牛逼XDD
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-05-13 09:47:00金鍊的話 可能會有新的課表了(?)
作者: ohsexygirl (KENJI) 2019-05-13 10:16:00
震盪式訓練或是變動阻力都能增加
作者:
b54102 (可問江湖頂峰)
2019-05-13 10:19:00請問有金鍊的訓練課表嗎 OuO
作者:
ziso (ziso)
2019-05-13 10:48:00如果很巨 我不會覺得裝..我只會覺得超帥XD
作者: sevenhasky (haskylucky) 2019-05-13 11:04:00
會
裝b鐵鍊的確會給人這種感覺 還是會看身材定義一個人
作者:
hilemon (檸檬哈哈哈!!)
2019-05-13 12:50:00純金會變形啦 用鍍的就好
作者:
dowbane (咩咩背著羊丸丸)
2019-05-13 14:29:00金鍊xdddd
作者: rs813011 (阿叡) 2019-05-13 15:48:00
show me your 勾芡
突然想到黑白無常 鬼差之類的XDD 走路會有鐵鍊聲
作者: yeeroyuy 2019-05-13 17:20:00
你爽就好
蘆洲成吉有鐵鍊 上次看人深蹲用 聲音像是黑白無常來索命回完才發現上面有人跟我一樣感覺...
作者:
ro123eo (魯宏)
2019-05-13 23:50:00在萵苣看過很精壯的用很重的鐵鍊拉單槓跟雙槓 蠻醒目的但真的強
很吵 超吵，要練去同好多人少的地方，一般人真的受不了
作者: moneyguy (想認識我請告訴我~) 2019-05-14 14:24:00
之前在成吉練，鐵鍊聲超刺耳尤其是粗鍊~如果可以上塑膠皮就可以低調了，XD
根據肥宅在world gym觀察下來 裝不裝逼 是取決於你的身材練的巨不巨 夠巨怎樣都猛
作者: GGdong (GGdong) 2019-05-15 14:24:00
夠巨就不會，不過即使真的有人認為你在裝逼又如何?好好練自己的管別人怎麼想