作者:
shenx (shen)
2019-05-12 23:13:33想請問各位有推薦吃那方面的食物
對於想增肥有幫助的？
還有增肥過程中持續重訓會影響嗎？
目前178/62 平時有做啞鈴臥推
希望可以再多5-7kg
平常也很努力吃 頂多剛吃飽有到65kg
過一小時又變成62
是不是整個腸胃打掉重練比較快！
作者:
Audien (Audien168421)
2019-05-13 02:37:00…
作者:
ac411 (阿敏)
2019-05-13 01:08:00每天一杯木瓜牛奶 腸胃吸收會變好
作者:
xiaoyao (改變)
2019-05-13 01:08:00月經文
作者:
DarenR (DarenR)
2019-05-13 01:02:00前幾天新聞有個韓女抱怨喝水也會胖你可以去參考看看她是怎麼吃的
作者:
LEDG (雪去當兵)
2019-05-13 00:52:00這需要人家教？？？？一天吃５０００卡up ，試試看
作者:
NaTaO3 (放開那個女孩)
2019-05-13 00:40:00宵夜吃甜點 沒事喝可樂
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-05-12 23:21:00........
作者: dajj (潮大jj) 2019-05-12 23:37:00
每天吃3000卡 我兩年從53吃到75
作者: WTTWayne (Bruce Wayne) 2019-05-12 23:46:00
認真回，一天吃五~六次，吃不下也硬吃，曾經一個月+3.8kg純外食+只有重訓
作者: eiyuwu25 (eeeiiiggf) 2019-05-12 23:48:00
增肥是增加脂肪。你來釣魚的嗎？
作者: rs813011 (阿叡) 2019-05-13 08:50:00
先換一個體重計看看
作者:
YZRIA (YZRIA)
2019-05-13 12:06:00跟我吃
作者: iow10617 (Smallpotato) 2019-05-13 12:29:00
每餐吃六碗白飯 配兩瓶兩公升的可樂
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2019-05-13 12:39:00多餐 加 乳清
作者:
xxhunter (國導啦.......)
2019-05-13 15:16:00剛吃飽65 一個小時變62......
你應該跟我一樣易瘦體質 我的經驗是趁練完大吃 吸收比較好 可以順利增重
作者:
DC40 (CYP)
2019-05-14 10:47:00很好奇65到62是花黑噴？
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2019-05-14 12:19:00珍奶必備品