1. PTT
  2. MuscleBeach

Re: [心得] 新手半年增肌減脂微心得

作者: Yq309587 (AI戰神)   2019-05-14 16:11:32
看了真的很勵志！！！
也來分享一下自己練了
差不多1年8個月
這是練了差不多3個月
https://i.imgur.com/DoSucYi.jpg
最近5/7拍的 沒充血
https://i.imgur.com/mk1lHge.jpg
中間4個月手脫臼沒練
原諒我下半身沒穿 沒拍下半身
目前161/70 22yo
3個月那時大概58 59kg
希望繼續努力 加強自身不足！
作者: jaliff   2019-05-14 16:29:00
很棒
作者: sevenhasky (haskylucky)   2019-05-14 16:31:00
繼續努力
作者: Squidward (章魚哥)   2019-05-14 16:48:00
勵志推
作者: rocky20811 (rocky)   2019-05-14 16:55:00
太兇猛
作者: scott112 (scott)   2019-05-14 17:40:00
猛
作者: cc5929038 (阿達達)   2019-05-14 17:46:00
我都不知道自己兩年到底在幹嘛
作者: woocream (台中小旋風)   2019-05-14 17:53:00
肩膀感覺很猛
作者: TNFFTER (Sam)   2019-05-14 18:06:00
不～～這不是同一個人 ！！！
作者: glay2   2019-05-14 18:07:00
巨
作者: bookticket (XD)   2019-05-14 18:11:00
太強了求分享練習菜單!
作者: lgfire (胖子 還吃阿!! )   2019-05-14 18:27:00
猛！
作者: wastedoor (wastedoor)   2019-05-14 18:31:00
猛
作者: wen12305 (偏鄉替代役)   2019-05-14 18:35:00
有圖就推
作者: CQ41 (阿誠)   2019-05-14 18:38:00
巨到不行
作者: jpmartinchen (Martinjp)   2019-05-14 18:41:00
求菜單
作者: BardxBaymax (BabyRage)   2019-05-14 18:47:00
猛
作者: BUE (BUEe)   2019-05-14 18:51:00
練了一年覺得不知道在幹嘛的我去面壁
作者: shieldsky (Gray wolf)   2019-05-14 18:57:00
所以照片是三個月vs一年八個月嗎？
作者: mike50378 (羊駝)   2019-05-14 19:19:00
乾我覺得我好廢
作者: ssabjm   2019-05-14 19:25:00
我練了2年不如你練3個月
作者: oooo831105 (oooo831105)   2019-05-14 19:32:00
求菜單
作者: Vivibb8989 (鼻鼻)   2019-05-14 20:02:00
菜單！
作者: copycu (nene)   2019-05-14 20:42:00
媽呀這肉量全部膨脹了
作者: iamthebest24 (淹水)   2019-05-14 20:45:00
整體比例第一張照片已經很好看，第二張巨很多，讚
作者: feliz5566 (快樂56)   2019-05-14 21:13:00
完全新手3個月練那樣滿猛的
作者: Workshy (Workshy)   2019-05-14 21:32:00
偶像
作者: mimic13 (米米客)   2019-05-14 22:09:00
這兩篇文反而被打擊到而不是被激勵到，自己練那什麼玩意兒
作者: pelier (su3ru83n94)   2019-05-14 22:12:00
年輕就是不一樣
作者: morgankhs (豪哥)   2019-05-14 22:45:00
巨爆 猛
作者: yangmin1028 (過期鮮奶茶)   2019-05-14 23:23:00
好粗
作者: sea141224 (零點二五)   2019-05-14 23:35:00
求訓練菜單
作者: joe2233344 (jojocute)   2019-05-14 23:38:00
好猛
作者: happyread (樂讀)   2019-05-15 02:49:00
年輕的肉體就是本錢阿
作者: pipiboygay (喜歡男人的男生)   2019-05-15 06:46:00
其實我更想看下半身耶
作者: undeader (宒宒)   2019-05-15 08:50:00
狂!
作者: b25836900 (chrispan)   2019-05-15 15:37:00
推推推推
作者: kumabartho (kuma)   2019-05-15 21:19:00
求菜單
繼續閱讀
[問題] 需要燕麥或乳清補充蛋白質？Potatato310[閒聊] 買了舉重鞋後ice1015[交易] 桃園健工復興廠金卡(想短期運動)sun990[贈送] Costco ON乳清空桶*4 - 三重ipad6[心得] 新手半年增肌減脂微心得copycuRe: [閒聊] 關於高雄健工的雙滑輪機Ogg08302[閒聊] asics 727訂制款舉重鞋a101205307[問題] 直銷賣東西也自稱教練?那人人都是教練了?iamtony[問題] 骨盆前傾的改善動作goldenrose[問題] 減脂食物料理heyboy

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com