[討論] 中斷運動習慣 z2693 PTT批踢踢實業坊

[討論] 中斷運動習慣

作者: z2693 (金名) 2019-05-18 13:56:24

莫約前年買了台跑步機在房間，跑步加改變飲食習慣讓我近百公斤瘦到70...
然後就沒有然後了
一方面瘦下來也鬆懈另一方面換了一個工作又變成了便當外食族
一開始從每天每天變成每週，到現在是只能等到難得的假日(公司&假日補校都放假)才有機?
是說家中環境也跟之前不太一樣了
本來舊的工作下午下了班跑個半小時一小時都還能悠哉的洗澡吃飯.….
現在每天近12小時的加班回家吃飯洗澡也都快10點去了,雖然有地墊但是樓下還是會聽到跑
現在家中又有新生兒看來更沒辦法使用我的跑步機了....
如果只是想維持有空可以流流汗的運動習慣有什麼替代方案嗎？
對了順便想瞭解一下乳清是幹嘛用的怎麼這個版三句不離乳清阿？

作者: jack91315 (淡江周渝民) 2019-05-18 13:59:00

你該去fitness

作者: aa24225085 (小外野手) 2019-05-18 14:00:00

GOOGLE上面打乳清，會比你打一大堆文字來的快......

作者: phmm307 (MMorgan) 2019-05-18 14:24:00

應該去隔壁的

作者: walay211 (哇勒大頭) 2019-05-18 14:24:00

樓下回

作者: fannoffice 2019-05-18 14:30:00

換工作不睡覺不運動

作者: sleepyrat (sleepyrat) 2019-05-18 14:33:00

揹小孩爬樓梯、抱小孩練深蹲~~

作者: chigo520 (CHIGO) 2019-05-18 14:52:00

你來錯版了

作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2019-05-18 15:33:00

如果你真的想運動，隨時、任何動作都可以開始，不會來這裡問

作者: lio293123 (HAHA) 2019-05-18 15:51:00

上站1700不會google

作者: wastedoor (wastedoor) 2019-05-18 16:33:00

人們總會找到藉口

作者: he01852151 (願十) 2019-05-18 16:44:00

乳清爽

作者: Capufish (Capufish) 2019-05-18 16:44:00

乳清用來減肥的，多喝一點

作者: he01852151 (願十) 2019-05-18 16:45:00

我每天上班8:00-21:30 下班直接練到11:00 不要找藉口另外我只放週日

作者: Kreen (æ¯å¤©è¦æ›´å„ªç§€ä¸€é»ž) 2019-05-18 17:09:00

你 google hitt 每次要不了你二十分鐘，一個禮拜做四次，這樣就有基本的運動量，另外三天就伸展就好。車上放個短褲、運動衣、球鞋，下班公園做完回家。沒多難。習慣運動以後，你就可以慢慢找時間去做重訓了。效果可能比你看電視慢慢跑步機一小時有效

作者: raiechun 2019-05-18 18:39:00

波比操，睡醒下床立刻做一組閹割版，打通血路微循環，快速醒腦。上班沒精神時做一組閹割版，恢復體力。洗澡前做十組完整版，洗好立刻補充蛋白質。

作者: kc092444 (kc0924) 2019-05-18 20:02:00

70夠瘦了吧

運動也不只是變瘦，對身體也好啊XD

作者: sakurai0125 (老甜) 2019-05-18 22:50:00

喝乳清補充蛋白質啊

作者: OverRaven (烏鴉) 2019-05-18 22:53:00

巨巨生存三要素陽光空氣乳清

作者: p09171989 (Panda) 2019-05-20 23:18:00

其實很簡單就下班不要直接回家就好了我都帶衣服上班下班直接跑wg重訓很容易維持的

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