[問題] 街健的動作？ UPLC PTT批踢踢實業坊

[問題] 街健的動作？

作者: UPLC (極致液相層析儀) 2019-05-21 21:28:05

各位巨巨水水晚安
想請教一個街健(or 體操？)的動作
https://i.imgur.com/n0uQe9S.png (好像叫做V-sit還是I-sit)
原本以為這個動作跟L-sit一樣三頭可以cover一切
但好像沒那麼單純
是因為柔軟度不夠的關係？
想請問版上巨巨們對於達到這種動作有沒有什麼技巧或是努力的方向？
謝謝大家大家發大財

作者: moy5566 (生化人Moy) 2019-05-21 21:37:00

你把筋拉到能劈腿時身體全下這種東西都不用去練就能做到

作者: mglt1412 (mglt1412) 2019-05-21 22:09:00

v-sit，要求體前彎很出色。還有更難的 mannahttps://i.imgur.com/nIAKZcA.jpg

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2019-05-21 22:47:00

我試過跟L sit比起來背力量跟柔軟會吃很多

作者: red0301 (R) 2019-05-21 22:56:00

hamstring的主動柔軟度要很好

作者: mglt1412 (mglt1412) 2019-05-22 08:26:00

能練到標準 V-sit已經夠厲害了啦～

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