[問題] 臥推抓不到感覺 v792899 PTT批踢踢實業坊

[問題] 臥推抓不到感覺

作者: v792899 (我愛5566) 2019-05-30 17:09:37

健身幾個月了都自己看影片練
只是臥推胸一直都抓不到感覺
大部分都練到三頭
已看了館長還有國外的教學
求解

作者: westlife123 (Jason) 2019-05-30 17:11:00

你連個影片都沒附上是要我們用幻想的喔

作者: silencedance (éœèˆž) 2019-05-30 17:14:00

我是不相信背能抓到感覺但胸抓不到

作者: loveisth520 2019-05-30 17:18:00

所以我說那個影片呢?

作者: yushengeason (昇昇著迷) 2019-05-30 17:18:00

我們看起來像教練嘛

作者: heyyoha (帥氣風神) 2019-05-30 17:25:00

叫我觀落鷹？

作者: znjm1i (想做愛的屁孩) 2019-05-30 17:33:00

用機械式器材抓，肩胛骨收好，不信這樣無感

作者: FollowMe6 (跟我) 2019-05-30 17:36:00

沒付錢還敢申請線上教練課啊

作者: znjm1i (想做愛的屁孩) 2019-05-30 17:37:00

胸背一開始直接用自由重量要抓到感受度不是那麼容易，用器材練一陣子能好好掌握發力再去用自由重量練要不然就從啞鈴開始練，啞鈴也比槓鈴好抓感受度

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2019-05-30 17:49:00

影片

作者: Minato (波風水門) 2019-05-30 18:13:00

臥不住的他放下也罷

作者: teamox9 (努力、奮鬥、救人生) 2019-05-30 18:54:00

你有沒有感覺刺刺的～熱熱的～

作者: ctct0513 (00) 2019-05-30 19:09:00

我現在在發功！刺刺der~~!!!

作者: devil007 (紅茶拿鐵) 2019-05-30 19:35:00

不是刺是燙~~

作者: HsiangMing (鄉民) 2019-05-30 19:35:00

你看了館長什麼影片你學了做了那些要點

作者: tyltea13579 (紅酒) 2019-05-30 20:19:00

2樓抱歉我就是背隨便拉都有感覺胸沒有的那個

作者: ka0927085443 (奶霜) 2019-05-30 21:57:00

刺刺der~~~~

作者: rizfan (riz) 2019-05-30 22:06:00

我就是背有感，胸無感的嫩新手

作者: znjm1i (想做愛的屁孩) 2019-05-30 23:32:00

背有感的是不是那種本來就會拉單槓之類的啊，一開始自己練用啞鈴抓背的感覺，記得很久才慢慢感受到

作者: wastedoor (wastedoor) 2019-05-31 01:52:00

那就不要練

作者: qwsa2921 (風雲) 2019-05-31 07:06:00

聽完這麼教學還是沒個底你還是別練好了

作者: silencedance (éœèˆž) 2019-05-31 08:51:00

好吧原來真的有這種人QQ 抱歉上斜啞鈴臥推+離心有作好胸應該感受度炸裂試試看

作者: machiusheng (Mike Ma) 2019-05-31 09:39:00

壓到吐血就會有感覺

作者: shcjosh (來吧!都來吧!) 2019-05-31 10:23:00

一開始我是用臥式的胸推機要感覺上臂有個夾的動作

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