[討論] 腹式真空真的有效嗎 blueian PTT批踢踢實業坊

作者: blueian (Ian Lin) 2019-06-02 13:41:23

腹式真空 stomach vacuum,最近好像越來越多人在討論這招
主要是用來訓練腹橫肌讓他更能收緊腰圍（？
不過看了水管上的影片，底下留言大多數是在戲謔開玩笑比較多
有強者大大嘗試過能分享經驗嗎
不過如果這樣走在街上應該很屌XD

作者: ju7ythee (MeowMeow) 2019-06-02 14:04:00

只會凸顯你是個怪人我是說在路上做的話

作者: abc90539405 (神木) 2019-06-02 14:21:00

在健身房就算了在路上做真的會被當怪人哈哈哈

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2019-06-02 15:23:00

真神奇，來google一下

作者: liquidbox (æ¨¹æžæ“ºæ“º) 2019-06-02 16:20:00

https://www.youtube.com/watch?v=kxQZ0wd-wec瑜珈或中國傳武都有不少人在練這個

作者: HideJiang (我愛高雄) 2019-06-02 16:26:00

是瑜珈裡的吊胃嗎

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2019-06-02 17:24:00

應該是有幫助，健美感覺也需要類似控制= =

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2019-06-02 17:27:00

決定練了

作者: t81511270 (justlikeING) 2019-06-02 23:49:00

把空氣打入肌肉的感覺嗎跟魯夫二擋感覺一樣

作者: Spartan117 (士官長) 2019-06-03 00:08:00

核心肌群的控制超強

作者: azure27014 (戶愚呂秀蓮) 2019-06-03 08:00:00

自由潛水，一些瑜珈練這個都有其意義和幫助

作者: irosehead (irosehead) 2019-06-03 12:06:00

健美界開始厭惡水牛肚了所以現在很多人練這個

作者: yang9278411 (老皮) 2019-06-03 19:55:00

其實掌握訣竅立刻就會了我就是自己亂試試出來的

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2019-06-03 21:31:00

肚子大縮不進去哭哭

作者: g1234512 (gggg) 2019-06-04 10:23:00

我以為只是健美pose的一種而已...

作者: hochopin (阿喵) 2019-06-05 17:25:00

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