以前上學時小弟單槓都拉不上去
最近一年來慢慢有拉上去4.5下
在公園看到單槓就會想試一下
有時候在萵苣看到比較瘦的會員
很輕鬆就可以在單槓上做一些比較花式的動作
覺得實在很羨慕
爬文看到光是做暴力上槓這個街健很基礎的項目
應該要具備單槓能拉15下的力量 就想放棄了
街健對於體重比較重的人來說
是不是真的很難入門呢?
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-06-06 00:10:00建議先減脂減重同時避免肌肉掉太多標準 clean 引體向上 我完全辦不到 或許有人 BMI 破35還可以辦到 至少我在這部分完全放棄 XD
15下應該是比較保守的，我自己是十下左右即可，建議你自己去試試
看體型 標準偏瘦的 12下就有機會成功了 但應該會要藉力
我覺得單槓真的蠻容易卡關的欸，6下就GG了，卡好久了>.<
當過兵就知道了吧。體型大或是胖子拉單槓很辛苦。體型越嬌小越吃香
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2019-06-06 09:03:00沒在玩街健 但是有次在健身房看到有人在練上槓 好奇之下試了一次...就成功了
作者:
themost (最遠)
2019-06-06 09:12:00力量別太弱，抓到技巧，順勢就上去了 clean爆上就真的難
真的是因人而異，我大概13~14下時已經可以不擺動原地上了，我覺得除了肌耐力，爆發力也滿重要（所以也要練正反握交替和槓上拍手
70KG的時候可以20幾下正手引體，86的時候只剩下十....
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2019-06-06 11:05:0020幾下有點猛XD
體重真的差很多問過高手，不練腿＋低體脂＋低體重，對街健成長最大，練腿雖然好，但會增加街健的困難度
話說健身房好像不會擺單槓這種東西，是因為太佔空間嗎哈
作者:
laukun (崛起)
2019-06-06 14:47:00能15下 也不一定能暴力上
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2019-06-06 17:29:00街健入門簡單啊，是學招式有門框而已
作者:
themost (最遠)
2019-06-06 17:48:00樓上講得沒錯，街健一剛開始用意也就是利用街頭公園的簡單設施來達到健身目的。只是現在都把街健跟練招一起講了
作者:
ameko147 (好吃的薯來寶)
2019-06-06 18:07:00草皮那裏是不是有一個架子可以拉? 但不是每一間店都有?
作者:
Takasteric (噓言NEUROSE)
2019-06-06 18:31:00我能正手引體向上30下左右，也不太能暴力上槓
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2019-06-06 19:15:00樓上是手完全放下嗎？ 還是彎曲一半而已
街健不會很難入門，花俏高難的動作也不過只是體操的基礎版。差別在，你只要自認為夠狂夠野有自由的靈魂，就可以自稱街健人。
暴上技巧占一半，一開始練最好用晃+蹬的方式上去慢慢習慣，之後再慢慢clean 我花當兵整個時間才練起來
8-80歲都可以開始玩街健 路人都可以自稱街健人啊 不用多狂野自由的靈魂啦 然後又在扯體操 ptt真的只是基礎版的低卡
作者: acegikmp (阿超) 2019-06-07 08:40:00
每釣必中，真D不簡單耶
80單手上槓，說跟體重無關？體重越重次數會相對降低
我也覺得超難的..看到公園那些人用單槓飛來飛去真是搖不可及的感覺..
單手上槓在台灣還沒看人使出來過還是說只是單手引體向上
作者:
lalamio (mio)
2019-06-08 02:01:00上槓應該是靠的是技巧，加油囉！