[問題] 硬舉姿勢問題 carainbow PTT批踢踢實業坊

作者: carainbow (黑色毛潤) 2019-06-18 13:38:10

各位大大小弟剛接觸硬舉不久，在看自己影片時覺得下背起來好像有點圓背得感覺
https://youtu.be/sOHstT0vALU
（從20秒開始處)
想請各位大大討鞭及建議姿勢是否有錯誤及調整地方，感謝!!
影片是 100 kg,目前體重69 ，感謝大家~
（影片如有太遠敬請見諒)

作者: Kevinstar (墮落金剛) 2019-06-18 13:56:00

我建議你再拍個輕重量做對比參考，然後不要抬頭吧

作者: orzx (Muhaha~) 2019-06-18 13:57:00

真的好遠...縮下巴別抬頭

作者: psychoF (F型患者..) 2019-06-18 14:50:00

尼為什麼要抬頭

作者: walay211 (哇勒大頭) 2019-06-18 14:51:00

太遠了拿去斜前45度左右拍影片剪短一點

作者: daphneH (Daphne) 2019-06-18 15:02:00

其實你可以先剪緝一下再上傳，看你的手一直抖看得不耐煩而且拍影片有誠意一點，拍攝角度連自己都覺得太遠看不清楚，動作只有一下，真的不知道要版友可以給什麼意見。

作者: carainbow (黑色毛潤) 2019-06-18 15:11:00

好的我知道了感謝大家我會在改進!!

作者: AEGIS1106 (魏大爺) 2019-06-18 19:15:00

不要抬下巴其他的好像沒啥問題

作者: carainbow (黑色毛潤) 2019-06-18 19:20:00

謝謝大家回答，下次拍攝會在進步QQ

作者: MSinbombom 2019-06-18 21:15:00

5歲抬頭團

作者: carainbow (黑色毛潤) 2019-06-18 23:38:00

老高4ni

作者: a1250423 2019-06-19 13:17:00

微收下巴建議你把重量放輕一點看你的準備姿勢是可以把脊椎維持得很好的但重量一上去核心就撐不住了把重量放輕再試一次看你自己覺得的圓背是否有好一些吧

作者: carainbow (黑色毛潤) 2019-06-19 13:56:00

感謝樓上大大

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