史密斯臥推起槓問題 ncka4687301 PTT批踢踢實業坊

作者: ncka4687301 (coooooper) 2019-06-27 17:21:24

請問各位巨巨
1.史密斯起槓的時候是抓好槓後，手腕先往前彎曲or往後，推起來的時候打正手腕姿勢嗎
？
2.還是起槓時就是手腕打正的姿勢，推起來後再喬好槓子叩好的那個地方（不知道扣好的
叫啥抱歉...
小弟是用1的方式，但是組數、重量堆上去的時候感覺手腕壓力頗大...
再請各位指教，感謝～

作者: wen12305 (偏鄉替代役) 2019-06-27 17:23:00

我是方法1，不過有人會幫忙起槓話說史密斯臥推我只會用來練上胸而已，平胸不太建議用史密斯，會卡

作者: kc092444 (kc0924) 2019-06-27 18:00:00

史密斯用來推平胸本來就不太符合人體工學還不如用機械

作者: sulecandys (郭大俠) 2019-06-27 19:08:00

我是1，但是說真的史密斯真的沒自由槓好用，我自己推60kg而已都覺得很卡

作者: ppppkfpppkf (每天都要活躍的笑) 2019-06-27 20:16:00

Fact XD 安

作者: ncka4687301 (coooooper) 2019-06-27 22:00:00

我自己也是比較喜歡自由槓，但是大多數是自己練，自

作者: ro123eo (魯宏) 2019-06-27 23:41:00

去WG有時候會用史密斯推平胸但就會改成自殺握+史波多臥推

作者: Dancil (黑阿) 2019-06-28 07:08:00

我會起槓後下放到設好的護槓，調整好手腕再推

作者: ncka4687301 (coooooper) 2019-06-28 11:45:00

由槓就不敢壓到2～4RM的重量左右怕斷頭XD

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