[問題] BCAA在斷食期間的使用時機 KobeNi PTT批踢踢實業坊

[問題] BCAA在斷食期間的使用時機

作者: KobeNi (浩呆) 2019-07-02 08:27:30

各位巨巨好，
之前跟團買了罐BCAA，事後爬完好像被不少人認為是CP值不高的補充品，無奈已買仍要吃
完。
問題來了，小弟最近在實行18-6間歇性斷食，上午10時吃早餐，下午4時前結束進食，大
約晚上7～8點會去重訓。
爬文發現Bcaa多是在重訓前後補充，但有文章指出bcaa有熱量，會破壞斷食狀態，想請問
BCAA在斷食期間到使用時機
先謝謝各位巨巨解答了

作者: wang1177 (霍格) 2019-07-02 09:38:00

我個人經驗，你還是在能吃的時候喝，斷食期間就是0熱量，而且重訓前喝好像對重量也沒什麼特別影響下，怕太累的話，我是吃咖啡因片

作者: davidforjoy (DoDoTea) 2019-07-02 11:49:00

BCAA有熱量確實會中止斷食～

作者: Carloslin (Carlos) 2019-07-02 12:36:00

BCAA熱量不是0嗎？

作者: louiswu (louis) 2019-07-02 14:40:00

bcaa的熱量不是很低嗎？不是很低，是0 bcaa有氧前喝效果不錯

作者: akers ( ant) 2019-07-02 14:59:00

紅明顯 bcaa比較大的問題是胺基酸

作者: sniker (SNIKER) 2019-07-02 15:07:00

BCAA是良好的合成原料一定影響斷食（分解）

作者: cutepiyo (咖哩~~) 2019-07-02 15:44:00

請問原PO實行18/6,重訓後就不能喝乳清是嗎?這樣要何時喝

作者: znjm1i (想做愛的屁孩) 2019-07-02 16:47:00

重訓前後喝跟重訓過一段時間喝的差異其實不大，注意整天的量就好了

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2019-07-02 17:59:00

一堆人斷食在喝咖啡咖啡沒熱量？

作者: newsimon (美食胖子) 2019-07-03 11:22:00

回樓上500ml 十大卡吧，認真問吃個十大卡會影響斷食功效嗎？

作者: mcwagamama (朱古力) 2019-07-03 22:06:00

會

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