[問題] 有關負重行走疑問 se2422 PTT批踢踢實業坊

作者: se2422 (庫柏) 2019-07-08 14:32:48

我想請問負重行走一般的標準是怎樣定的?
現在待的健身房空間不大，所以沒甚麼在看距離只有注意時間。
目前體重75公斤我拿單手35KG啞鈴雙手合計70KG，走約40秒就有點沒力了。
請問是要先降重量，等能行走完60秒後，再提為繼續提升嗎? 謝謝。

作者: znjm1i (想做愛的屁孩) 2019-07-08 15:00:00

你的負重行走是說訓練前臂還是腿的前臂可以改其他動作，腿可以固定位置

作者: imsphzzz (大法師) 2019-07-08 15:34:00

是沒握力還是整個沒力？

作者: se2422 (庫柏) 2019-07-08 15:39:00

農路走路，就握力不夠吧。

作者: killkids ( .) 2019-07-08 15:49:00

如果是握力不足問題可以用拉力帶

作者: z911 (莫何橋) 2019-07-08 16:05:00

農夫走路不知道距離就定走幾趟來決定吧

作者: se2422 (庫柏) 2019-07-08 16:38:00

15公尺到20公尺左右農夫走路要拿的重量標準怎麼判斷？

作者: point149ptt (point5566) 2019-07-08 16:55:00

借文問，練握力是要用距離還是，秒數啊？

作者: sumton (CHCH) 2019-07-08 16:59:00

握力可以算時間，距離不夠就折返走就好，10m多走幾趟一樣很累

作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2019-07-08 17:00:00

練握力還用拉力帶的話就不知道在幹麻了

作者: znjm1i (想做愛的屁孩) 2019-07-08 17:20:00

練握力，握力不夠當然是降重啊，為什麼還上拉力帶

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2019-07-08 17:21:00

我農夫走路都用萵苣的壺鈴練可以走比較遠你可以試試看

作者: jessica35354 ( 　) 2019-07-09 07:02:00

這又不是練走近走遠不然原po就去給他走個1公里就好

作者: se2422 (庫柏) 2019-07-09 11:30:00

所以他的距離或時間要怎麼看

作者: ASHDAC (wATer BoYz) 2019-07-10 17:03:00

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