[問題] 請問肌力訓練新手? bdodo940529 PTT批踢踢實業坊

[問題] 請問肌力訓練新手?

作者: bdodo940529 (Summersmile) 2019-07-09 14:42:22

大家好
上網爬文看看大家常去的健身房後
發現有一般連鎖健身房及小班教學健身房(單堂課程)還有國民運動中心等
想請問若是一般新手，對於肌力訓練無概念，
希望能有教練指導或講解概念
但因為連鎖健身房基本上都要購買教練課，單堂700甚至1000以上，
所以暫不考慮
想請問，小班教學及板橋國民運動中心的課程
會比較建議新手使用那種方式接觸肌力訓練呢?
目前預算大約是單堂500內，
需求是能夠懂得如何訓練肌肉，訓練核心等等...
謝謝大家

作者: znjm1i (想做愛的屁孩) 2019-07-09 14:52:00

我覺得你可以先稍微看影片或爬文大概了解一下後再找教練

作者: h44256 (YOYOä½ å¥½) 2019-07-09 15:18:00

感覺很少單堂500至少我聽過，看有沒有板友知道了。沒經驗建議先爬本版的文或是網路影片先大概瞭解，上課也比較有概念。

作者: HsiangMing (鄉民) 2019-07-09 15:20:00

爬文看youtube

作者: loveisth520 2019-07-09 15:33:00

不想花錢就自己看影片

作者: fish10241 (绯火) 2019-07-09 15:39:00

做機械式，問隔壁巨巨

作者: s29441910 (靈機一筆) 2019-07-09 15:42:00

https://i.imgur.com/sF3jYcf.jpg

作者: uht (孤獨一匹狼) 2019-07-09 15:46:00

健身魂有入門重訓班幾堂課教入門概念+用器材這樣

作者: chigo520 (CHIGO) 2019-07-09 15:52:00

看yt不用錢

作者: barkingdog (創世截顱南宮毅) 2019-07-09 16:35:00

黃阿文教練的書

作者: kennylin007 (喚不回的愛) 2019-07-09 17:11:00

網路免錢

作者: jasop (PapayA!) 2019-07-09 17:49:00

看YT 誠心叫人推薦幾個就好練一段時間再回來問

作者: t81511270 (justlikeING) 2019-07-10 08:58:00

yt這麼方便不先看他入門嗎

作者: tigerliao (老虎王) 2019-07-13 11:55:00

新創健身教練課2500

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