大家好
上網爬文看看大家常去的健身房後
發現有一般連鎖健身房及小班教學健身房(單堂課程)還有國民運動中心等
想請問若是一般新手，對於肌力訓練無概念，
希望能有教練指導或講解概念
但因為連鎖健身房基本上都要購買教練課，單堂700甚至1000以上，
所以暫不考慮
想請問，小班教學及板橋國民運動中心的課程
會比較建議新手使用那種方式接觸肌力訓練呢?
目前預算大約是單堂500內，
需求是能夠懂得如何訓練肌肉，訓練核心等等...
謝謝大家
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-07-09 14:52:00我覺得你可以先稍微看影片或爬文大概了解一下後再找教練
作者:
h44256 (YOYOä½ å¥½)
2019-07-09 15:18:00感覺很少單堂500至少我聽過，看有沒有板友知道了。沒經驗建議先爬本版的文或是網路影片先大概瞭解，上課也比較有概念。
作者: fish10241 (绯火) 2019-07-09 15:39:00
做機械式，問隔壁巨巨
作者:
uht (孤獨一匹狼)
2019-07-09 15:46:00健身魂有入門重訓班 幾堂課教入門概念+用器材這樣
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-07-09 15:52:00看yt不用錢
作者:
jasop (PapayA!)
2019-07-09 17:49:00看YT 誠心 叫人推薦幾個就好 練一段時間再回來問
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-07-10 08:58:00yt這麼方便 不先看他入門嗎
作者: tigerliao (老虎王) 2019-07-13 11:55:00
新創健身教練課2500