作者:
kc092444 (kc0924)
2019-07-15 00:13:18練了快四個月
自認已了解肌群的發力
但當作自由重量的時候
肌群的感受卻較差
特別是作bench press
幾乎都是三頭在啟動而已
握到最寬
才稍微感受到胸肌
改作什麼輔助訓練
才能適應自由重量呢
我已經空槓在做了
你可以用cable做一些輕飛鳥先讓胸熱起來 再推自由槓
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-07-15 00:35:00三頭啟動(X) 三頭比較弱 先感覺到了(O)
作者: adam054457 (drum) 2019-07-15 00:49:00
雅琳是誰
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-07-15 01:07:00好色
作者:
mcsam (美國隊長慶安)
2019-07-15 05:54:00如果你不想浪費時間成本跟不想受傷的話，請教練是最快的捷徑
作者: asehappy 2019-07-15 09:48:00
雅琳姐妹多
作者:
PIN0602 (批唉恩)
2019-07-15 09:51:00有些人用槓鈴感受度好 有些人用雅琳感受度好 都試試看吧
想要讓雅琳好好感受一下嗎 還是想要好好感受一下雅琳呢
作者:
cisopig (將進酒，杯莫停。)
2019-07-15 12:23:00好歪。
作者:
psychoF (F型患者..)
2019-07-15 13:13:00都做啊 各有好處
我剛開始去萵苣練也是這樣 後來上教練課叫我改用雅琳(X) 啞鈴(O) 慢慢調整自己感受度才轉槓鈴練
作者:
STi2011 (鳥王達)
2019-07-15 15:33:00人多都要跟人搶雅琳 還要問對方這雅琳還要用多久
作者:
nickboy (殘心)
2019-07-15 15:43:00我覺得是背收不夠穩欸...
作者:
XDGC (ID說明一切)
2019-07-16 15:25:00照理說你寬握是前三角感受比窄握的胸來的高