大家晚安
今天在跟朋友討論健身
因為我不太常玩跑步機那些有氧機械
所以買了一張Bench跟一對啞鈴
bench是可調式下15度上75度
啞鈴是組合式的3kg?12槓片
是想說買了可以在家自己練也不用一直跑健身房
可能就是有排腹部訓練的課程再去就好
可是我朋友覺得沒比較好
他覺得一張Bench一對啞鈴就只能練那幾樣...
只是我看網上的介紹
Bench配一對組合啞鈴CP值很高呀
真的有那麼一文不值嗎？
作者:
hangar (鍵盤狗)
2019-08-10 18:50:00你是用哪種branch的banch呢
Bang !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
作者:
orzx (Muhaha~)
2019-08-10 19:01:00啞鈴如果重量選擇夠，這樣幾呼可以練全身了
作者:
fiiox3 (飆速宅男)
2019-08-10 19:04:00練全身OK的
作者:
ksk0516 (ksk0516)
2019-08-10 19:19:00蓋伊
兆佑新影片幾乎都是啞鈴訓練，可以考慮買ad32可調啞鈴父親節有特價，不知道結束了沒，一對16888，可以分30期，如果只是用啞鈴，臥推椅用迪卡儂就可以了。
作者:
hodsala (猴的沙拉)
2019-08-10 19:39:00AD32 重量級距是4公斤我覺得稍大啦 可以再買個增重片
有一種增重磁鐵，很貴，如果很在乎兩公斤一跳，可以買增重護腕。
作者:
Audien (Audien168421)
2019-08-10 19:52:00再買一組cable跟深蹲架
作者:
john52795 (SilverGuardian)
2019-08-10 20:38:00越買越多 轟菌在等你
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2019-08-10 21:23:00徒手都能練全身了，啞鈴就更簡單了
作者:
lumix 2019-08-10 22:03:00可調啞鈴就u50,ad32,ironmaster比較多人推薦
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-08-10 22:05:00單顆啞鈴 重量到40kg 就練得到惹
網拍買組便宜水泥組合啞鈴40kg組才1.4k就很好用了
啞鈴加握推椅應該是cp最高的組合吧除了槓鈴深蹲無法取代外 其她都可以了
作者:
Wall62 2019-08-10 23:12:00作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-08-11 00:01:00可調只能用奧槓短槓 記得要選好一點的快扣跟鐵槓片不要
作者:
baw88 (小寶)
2019-08-11 00:01:00山寨的差不多只到90磅，要單支50kg只能買正版的powerblack
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-08-11 00:13:00如果你的目標是體態與基礎肌力提升 啞鈴跟可調臥推椅就夠了 能持續下去才是關鍵
建身房真的氣氛比較好。而且現在收費算合理重點還有穿緊身衣的妹子
啞鈴練背就划船，建議至少弄個門上槓配上彈力帶做臉拉，也可以做一些放鬆門上槓除了引體向上，也可以練核心。
作者:
aluileung (gnueliula)
2019-08-11 11:32:00已經只用啞鈴練一年了 ok的
作者:
keromek (天使的和聲)
2019-08-11 12:07:00我有轟菌.不過還是有買健身房會員.跟念書會去圖書館差不多意思
有空間就半框奧槓基本70kg槓片椅子 這樣也跟兩隻差不多
作者: kevinker (職場老鳥) 2019-08-12 08:34:00
那些是哪些