作者:
meshit (海海)
2019-08-17 12:44:34每次練背或硬舉到最後，手都有點抓不住器材
有什麼方法可以提昇抓力嗎
題外話有想過帶石灰粉去但萵苣可以使用嗎
馬上要提升靠拉力帶訓練的話，農夫走路或不用拉力帶硬舉就會慢慢握的住了
作者:
meshit (海海)
2019-08-17 12:47:00好謝謝我在爬文找看看拉力帶
作者: vince1028 (vincesa) 2019-08-17 13:09:00
你用石灰粉，其他人可能不想弄髒啊，不要這麼自私
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2019-08-17 13:15:00石灰粉弄的到處都是你要清乾淨嗎？
作者:
bu01218 (YU.)
2019-08-17 13:30:00推薦拉力帶但握力還是要找時間慢慢練，總不希望永遠靠拉力帶吧
作者:
hangar (鍵盤狗)
2019-08-17 13:48:00最好練握力的方法就是把拉力帶丟垃圾車
作者:
mrcoldmu (mrcoldmu)
2019-08-17 13:57:00練習 高次數的硬舉/長距離農夫走路 , 或者換成痛死人的勾握
作者:
keromek (天使的和聲)
2019-08-17 14:38:00鎂粉有液體瓶裝的比較方便.有徵求健身房同意.使用時不要到處亂摸.用完有確實清乾淨我覺得鎂粉是不錯的選項.而且蠻帥的然後握力要進步就多練.不要太依賴助握帶
作者:
jeffrypt (您還是說中文吧！)
2019-08-17 15:09:00純噓帶粉仔，弄髒環境用完就走人。
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2019-08-17 16:47:00助握帶是握力乾了但背還沒爽完才用的，為何會依賴它?如果有人握力還有100%就直接上拉力帶操背，大概是想拚RM吧
作者: CO2 (吸嘔吐) 2019-08-17 17:24:00
孤立專心練背也不行？ 管太多
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-08-17 17:46:00練握力？買個可調式握力器 每天走路時沒事就左右交替捏個五六百到一千下 走路、通勤時不要把時間耗在手機上就可以提升 只是你願不願意而已
握力本來就會比臀腿這些大肌群先沒力要榨乾練到最後一下，拉力帶就是最簡單的答案啊
作者:
haixing (haixing)
2019-08-17 18:24:00農夫走路，壺鈴擺盪，硬舉都可以吧，再不然就正反握
作者: jerry10127 2019-08-17 19:06:00
多單身幾年
作者: max36 2019-08-17 22:42:00
買液態鎂粉，不會弄的到處都是
WG不能用喔我是都用拉力帶就差蠻多了 握力可以另外練
作者:
SWQLovE (神奈)
2019-08-18 01:11:00單手懸吊單槓 一開始1~5秒換手 後面你的抓力就會很強了
作者:
Vasilii (Vasilii)
2019-08-18 14:46:00永遠都用拉力帶就好了，你是有要比賽膩根本沒差