最近到新的健身房重訓
做槓鈴臥推的時候發現
槓子的槓身和槓袖(掛槓片的區域)在推的時候會旋轉
造成要花多餘的力氣去防止轉動
請問這樣是正常的嗎?
之前用的槓槓身和槓袖是固定的 推起來很順
另外
由於架子格子的限制
如果護槓高度找不到適合的位置 有什麼額外的道具可以墊高護槓嗎?
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2019-08-16 11:17:00爛槓無解 快回之前健身房吧Zzz
作者:
wemee (方天畫)
2019-08-16 11:23:00滑順會旋轉的比較好 抓舉挺舉的時候 槓片才不會跟著槓轉
作者:
DWR (羅傑)
2019-08-16 11:50:00會轉的才好 你用力學的方式思考一下 你一定是做了某個動作造成槓片有旋轉的力量 如果他不會跟手握的部分分離旋轉 那你的手臂就要抵抗這個旋轉的力量 如果同時在上舉時候出現這問題力量不夠的情況下 可能槓子就從手上脫落了
作者:
john52795 (SilverGuardian)
2019-08-16 12:18:00這什麼標題
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-08-16 12:19:00會轉不正常 正常使用的槓鈴 至少每三個月要保養一次 清槓袖裡的髒污 重新上油 培林視情況更換如果是保養很順的襯套 推上來要讓槓片轉不容易
作者:
wegblon (恢恢)
2019-08-16 13:10:00本來就有分舉重槓 健力槓啊 看需求是什麼用哪種舉重因為有jerk 所以必須要讓槓袖轉動順暢健力因為要穩 需要比較大的moment才能轉動槓袖不同用途的槓 製程上不太一樣 不是只有一種
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-08-16 13:30:00要找槓鈴老師來
不該很轉 連Eleiko跟Uesaka的舉重槓都不會很轉了臥推推到很轉 要馬你動作很不穩 要馬太轉了
健力槓比較不會轉，但我用爛槓也沒發生過轉動到難以握穩的程度，你是不是都死亡握？
作者:
Chu0831 (0和0.01)
2019-08-16 15:04:00應該大部分的槓袖都有培林會轉動（讓槓片維持在定位）你會感覺到在轉應該是槓歪掉了不直，才會有旋轉的感覺不然就是培林卡住，造成槓片跟著轉
作者:
XDGC (ID說明一切)
2019-08-16 15:43:00會轉動很大原因是你出多餘的力讓他轉的，館長影片有講到
作者:
themost (最遠)
2019-08-16 16:56:00什麼下場? 這問題怎麼了嗎?