第一個小問題是
因為我最近練得比較勤，所以前臂開始有發炎的現象，
不管拉什麼東西，甚至只是把手掌朝上的翻轉，都會感受到內側前臂的疼痛，
查了一下似乎是俗稱的高爾夫球肘，我也因此休息了三個禮拜不敢去做拉的動作，
雖然傷勢有好了一點，試著小練了一下，練完之後，
馬上又發覺疼痛感又回來了一點，雖然沒有拉很重，傷勢也比當初好了很多
但是還是會痛，所以想說在做拉背等動作，就用拉力帶來輔助好了
後來去買了一個便宜的傳統拉力帶，也看了好幾次教學的影片，
但是不知道是不是我用錯了方式，
我將拉力帶由內向外轉圈，轉了兩三圈後，用手掌壓著，然後做拉背的相關動作，
都會發現我的拉力帶始終都是鬆鬆的，並沒有幫我的前臂跟握力承受拉力
我試了好幾次，用力拉緊之類的，但是都一樣，
是我買到爛貨，還是我不會用，很苦惱
第二個問題是：
想請問上胸槓鈴握推的時候，槓線應該對到哪裡？
我只知道平胸握推，在下槓的時候，槓子應該對到乳頭，加上手肘的位置對的話，
就會有很好的感受度，自己在實做的時候，多練幾次就開始知道胸肌的感受度的感覺，
但是唯獨上胸始終抓不到感受度，不知道是不是槓線對錯位置，
想問一下上胸胸推，下槓的時候，槓子應該對哪邊呢？
是跟平胸握推一樣對乳頭？
還是槓鈴應該對到乳頭的上方一點的位置？？
還請大家教學了，謝謝