不曉得板上有沒有人在追ulissesworld
昨天看到他發的一個訓練影片，有點驚訝
分享他的腹肌訓練影片
https://www.instagram.com/p/B1iyXUAlEqu/
第五支影片的動作，正常有人可以那樣做嗎?
空中平躺還可以負重做臥推...還是小弟大驚小怪了= ="

多練你也可以 你願不願意花苦功跟時間去換而已

整個重量全部都在膝蓋上==

他在用頭髮支撐

有很難嗎...

看了都覺得膝蓋痛...啊..

這個要多練腿後腱不然這裡很容易拉傷他那張椅子有些高手能做人站直往後仰的動作https://youtu.be/Otsrtdyw2fQ

一堆鍵盤健身的只會嘴 怎沒看到po影片出來讓大家見識見識

重量都在膝蓋上...？這看法真是不同...

這麼簡單給我時間我頭髮也可....

有重量都在膝蓋上嗎??感覺他核心跟全身肌肉控制都超強的啊

超級賽亞人逆

你以為人家在練腹肌阿 他練的是頭髮的輔助動作

所以一堆說“腹肌不必練，體脂低就有”的人呢？

樓上沒錯啊，體脂高真的不用浪費時間練腹肌啊，真正要練的是體脂低已經有點輪廓，讓腹肌線條更立體

這個核心訓練已經不是單純要有輪廓或是什麼線條了好嗎

體脂高練腹肌為什麼是浪費== 早點開始練等到體脂降下來後不就能看到更立體的腹肌了嗎

以我每個人都只在意有沒有線條？

國外的健身器材還真多元

請你各位先減脂 減到5%再開始增肌

這樣會不會傷到脊椎阿

instagram上一堆健身網紅不靠這樣怎麼包裝行銷自己

初學者這樣做 很容易受傷XD

這有練到腹肌嗎，感覺都是用腿前側拉的

別學那些instagram的動作 耍花招賺點閱而已

追兩年了 他腹肌超級強 核心動作都很厲害

黑人可是違反牛頓

跟hangar講的一樣吧，做一些奇怪動作吸引眼球賺流量而已，真的核心訓練才不會那麼花俏

練腹肌 >>被噓的爆 =沒有台灣價值練核心 >>哇 ptt核心王 戀愛惹=台灣價值滿點

為什麼做功能性訓練會被講是花招，除了追求肌肥大外是不能有別的訓練目的嗎？