各位帥哥美女大家午安大家好
如題，因為不是天天有空蒸地瓜或是蒸糙米飯
在全聯看到某種饅頭
拍了營養標示與成分
如下兩圖 (一份等於一顆饅頭)
https://i.imgur.com/mR2luJw.jpg
https://i.imgur.com/vyGfTWM.jpg
非常好奇這樣的饅頭，會不推薦當作澱粉(碳水)的攝取來源嗎
小弟我現在算是在增肌，但體脂也不是特別特別低，身材特別特別乾，所以還是完全避免吃
白飯或是餅乾這種精緻澱粉
饅頭可能比不上糙米跟地瓜那麼營養
但這種饅頭會是高GI值或算是精緻澱粉嗎，或是像有些白吐司白饅頭不推薦當作澱粉來源嗎
先謝謝幫忙解惑的大哥大姐
謝謝大家
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-09-19 14:39:00麵粉 高GI
作者:
xxhunter (國導啦.......)
2019-09-19 15:09:00增肌沒差吧
作者:
blue1204 (Water)
2019-09-19 15:45:00饅頭跟肉包都好吃
作者:
ctx705f (鍵盤小妹)
2019-09-19 15:52:00增肌沒差啦 夠好吃讓你吃下去才是重點
作者:
qev0112 (123站著穿)
2019-09-19 17:06:00借串問一下 減脂每天白饅頭加蛋當早餐能嗎
作者:
weiike (綠島人)
2019-09-19 17:10:00這款不好吃，旁邊的雜糧麵包好吃一點XD
作者:
andy1003 (andy1003)
2019-09-19 17:53:00洗一洗放到電鍋而已....
作者: GooglePixel (谷哥批索) 2019-09-19 19:10:00
冰烤地瓜也不錯啊
冰烤地瓜我一次都買十袋，一袋約8顆，一顆80-130g，平均100g，用水沖一下微波一分多鐘馬上就能吃，不想吃熱的也可前一天放冷藏退冰
作者:
LALAmini (拉拉是我是拉拉)
2019-09-19 20:45:00就是非原型的精緻澱粉
作者:
smileray (X______X)
2019-09-19 21:02:00饅頭你放到隔天還是要蒸
作者:
dxiie (dxiie)
2019-09-19 22:16:00冰地瓜推瓜瓜園的 超好吃
作者: youknowit 2019-09-19 23:07:00
瓜瓜園+1
作者:
e102768 (優咪)
2019-09-20 08:13:00親戚送了一盒10顆大肉包 分好幾天嗑掉
作者:
BeckhamJr (Odell Beckham Jr.)
2019-09-21 18:36:00qev 等你能夠掌握總熱量以及營養素攝取再來思考這個問題吧
作者:
dowbane (咩咩背著羊丸丸)
2019-09-21 20:53:00冰烤地瓜便利商店有賣
作者: Rim725 (live strong) 2019-09-22 00:57:00
消化比地瓜快啊，增肌吃饅頭不錯啊