[問題] 忘記怎麼走路了 callhek PTT批踢踢實業坊

[問題] 忘記怎麼走路了

作者: callhek (沒錢住帝寶) 2019-09-18 23:00:28

目前因為右大腿肌肉痠痛好一陣子，在自費物理治療中，之前診斷是右邊臀中肌無力，單腳站立會跌倒這種程度。
目前是按照建議，每天單腳站立、閉眼單腳以及不穩處單腳站立，今天在健身房走路的時候，發現走路抬腿時右大腿會向內拉起，無法用自我意識控制，接著我用羅馬椅來和背式喚起臀肌的感覺後好很多。
現在想問除了以上這些方法，那些可以動作可以在工作期間讓自己的身體想起來怎用臀肌嗎？
想多利用時間來鍛鍊臀中肌，不然停練好久的腿好痛苦…

作者: adaplant (阿達不累) 2019-09-18 23:01:00

翹臀圈在辦公室坐著就可以練

作者: sumton (CHCH) 2019-09-18 23:08:00

問約翰？

作者: money990160 (drinktea) 2019-09-18 23:43:00

坐姿凱格爾？

作者: will8535 (Mr.56) 2019-09-19 08:27:00

2樓？！

作者: JeremyWu (Dr. J) 2019-09-19 10:27:00

臀圈帶不錯，巫毒帶也可以

作者: gamegaga (五月之風) 2019-09-19 14:23:00

2F應該是想說約翰走路把.....

作者: aegisty (桃型潛水艇) 2019-09-20 00:00:00

約翰走路...我竟然覺得好笑...我好恨我自己

作者: salamender (banana king) 2019-09-21 15:44:00

我也笑了推2樓

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