巨巨們安安
小弟弟開始接觸健身也個把個月了
三項成績也有明顯進步
但讓小弟弟不解的是
為何硬舉的重量一直追不上深蹲的重量
平常在world gym看到一些巨巨們深蹲破百
但硬舉都更猛
幾乎沒看過硬舉比深蹲輕的
好奇這樣是正常狀況嗎
如果是這樣要如何改善呢
懇求各位巨巨們建議
作者:
b2481 (RayGetRUA-RUA)
2019-09-21 21:40:00背沒力?
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-09-21 21:43:00跟我一樣 深蹲185，硬舉大概在170上下沒辦法突破自我評估一下應該是我背相較其他部位偏弱，手又很短
我是覺得深蹲要破pr下去的時候都會怕怕的，反倒是硬舉拉不起來就算了XDD
因為硬舉拉不起來就拉不起來，深蹲沒水平說自己成功的一堆
作者:
cccone (大C)
2019-09-21 22:22:00我覺得樓上AA大突破盲點
作者:
ohboom (ohboom)
2019-09-21 22:23:00S140D120默默路過...
好奇練三項的人，機械式二頭肌彎舉能做多重？看一些練的蠻壯的人，30多公斤就做得蠻吃力了
三項重量跟二頭彎舉重量，邏輯上根本沒相關，是想表達什麼？
我手長 硬舉可以230 但是深蹲只能180 深蹲1r會怕怕
我也是硬比蹲差 蹲可180 硬只有167.5 QQ
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-09-21 22:52:00據說是硬舉比深蹲需要更強的神經號召，如果你的協調性不好結果可能就是這樣
覺得測蹲的心理壓力比較大至於二頭彎舉，很多裝b哥喜歡代償做很重，但給他胸推一樣的重量卻辦不到，二頭如果真的不代償紮實做，30公斤已經很強了
作者:
xiaoyao (改變)
2019-09-21 22:57:00不是重量越重越強 動作標準行程要滿
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-09-21 23:00:00有的人二頭彎舉很重，但身體前後晃動幅度超過90度這樣
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-09-21 23:04:00硬舉拼PR時候 最後都要有一個屁股夾起來的感覺
何守正職業球員雖然常被酸但重訓 比大多數鄉民強 二頭彎舉一隻手三十公斤 一般人單手如果可以三十幾乎都要靠代償
作者: hsiao810512 (not596) 2019-09-21 23:13:00
深蹲到pr我都會怕怕的 雖然有護槓還是怕壓到受傷 硬舉覺得不對就放掉讓我覺得比較安心哈哈
作者:
ro123eo (魯宏)
2019-09-21 23:50:00可能是還掌握不到硬舉的要領 一次要控制比較多肌肉這動作本來就很難 可以考慮請個WG的教練幫你看一下
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2019-09-21 23:57:00好奇如果真的要比較應該採用何種基準像我高背深蹲170 低背190傳統硬舉190 相撲210
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2019-09-22 00:01:00如果硬要用高背去比相撲 就會有腿很弱的感覺但實際上腿練的比背多很多
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-09-22 00:23:00傳統/高背吃背比例多,相撲/低背較少,但不是直接低背改高背,傳統改相撲就會立刻表現提升,要看你平時是不是兩種都有練.
作者:
baw88 (小寶)
2019-09-22 00:37:00敢問何守正幾公斤？鄉民又是幾公斤呢？這個都不分的話健力分量級是分心酸的嗎？
我想職業球員就算換算自身體重倍數也比大多數人強但二頭彎舉本來就很難舉很重畢竟不是大肌群
作者:
HYSKOA (您真是高tho)
2019-09-22 03:31:00我反而深蹲比較敢拼重量 因為有護槓硬舉拼重量腰會拉傷@@
作者:
epili 2019-09-22 08:16:00這隻2K好用
作者:
onlygr (...)
2019-09-22 08:24:00s135 d180 差太多很困擾
我是S 175 / D 197 蹲PR會怕怕的，拉反而覺得很好玩
作者:
wj1009 (wj1009)
2019-09-22 08:38:00推aa大
作者:
akai0928 (so what)
2019-09-22 08:56:00S<D +1
作者: acegikmp (阿超) 2019-09-22 13:20:00
真的一堆深蹲連水平都不到的就算自己pr啊 看到都很想笑
以為是我的問題 我也是這樣說 很且差還蠻多的 深蹲都蹲不重~"~
作者:
foxbite (SyNC)
2019-09-22 14:28:00一年前S130 D200 慘，而且130還蹲很吃力ㄎㄨ
作者:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2019-09-22 14:36:00楊森 深蹲比硬舉重
作者:
audi1005 (totot)
2019-09-22 14:36:00深蹲會怕 不敢拼命極限+1
作者:
louiswu (louis)
2019-09-22 15:18:00硬舉滿容易代償拉起來的啊~硬拼D容易受傷
作者:
chinapig (正港中國豬)
2019-09-22 15:19:00正常是硬舉會拉的比較重啦
作者:
scott112 (scott)
2019-09-22 16:40:00深蹲有護槓調的高度適當有啥好怕
S 115 D150 我的差超多 但D真的比較好突破是真的
作者:
ccufcc (皮卡波)
2019-09-22 19:17:00不是大概3:4:5嗎？
我S130 D190 皆為空手無腰帶 B無人護槓只有90
作者:
powerki (powerki)
2019-09-23 03:32:00蹲的比較可怕吧超怕被壓 硬舉拉不起來就算了
作者:
shen1120 (asian nigga)
2019-09-23 11:09:00我硬舉190 深蹲只有 135 QQ
S115D115路過....騷年，要不要考慮玩舉重吖
作者: Hemer (怎麼有三隻腳) 2019-09-23 21:00:00
推aa