作者:
xietwtw (noah)
2019-09-20 17:52:11各位版友好
小弟在剛接觸健身的時候
訓練的時候都不太會出汗
過了半年的混亂摸索亂練 總算會練一點點後
開始訓練時都會大爆汗 尤其是背腿這兩個大肌群
於是我就把出汗程度視為我當天訓練品質的一個指標
我知道一般來講訓練強度跟流汗量不是正比
但練完整個上衣都是濕的或汗滴到地板那種感覺就有種成就感加爽感
直到最近搬家換去worldgym練 發現那邊冷氣有夠強
我怎麼練都不太出汗 就算出汗也可能會因為從A器材走到B器材 的時候就差不多乾了
沒有滿頭大汗的感覺還我都覺得是不是自己練的不夠之類的
有人有跟我一樣的困擾嗎？
作者: lunping852 (tofu) 2019-09-20 18:07:00
你可以考慮穿羽絨衣練
我都用噴的 每次練後衣服都可以擰出水那種還是看體質吧
作者:
nikesb (耐吉滑板)
2019-09-20 19:41:00在公立健身中心都濕的；到wg都乾的，沒熱開還會冷。
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-09-20 20:38:00作者:
jeff1008 (Bottega Veneta)
2019-09-20 21:53:00你去深蹲蹲幾組就會爆汗 加油好嗎
worldgym冷氣真的蠻涼的 練起來舒服很多 不然都暴汗
練腿就是爆汗然後汗乾，再爆汗然後汗乾，直到衣服濕掉QQ
作者: somethingels 2019-09-20 23:39:00
很熱反而練起來不舒服
作者:
HungryZ (尊重 友善 包容)
2019-09-21 02:26:00汗沾到器材記得擦乾淨就好
作者:
wed3qla (阿川)
2019-09-21 14:16:00你的困擾跟你的課表有關係嗎追求流汗可以穿羽絨衣做
作者:
h821231 (bombshow)
2019-09-21 20:06:00除了練腿 其他都只會喘不會爆汗這麼愛出汗就穿厚點 看不懂這困擾
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-09-21 21:15:00溫度25度 沒有風的狀況下我就會和如雨下了光站著就一堆汗= =
這跟洗頭時如果有很多泡泡就覺得會洗的很乾淨一樣XD但其實不然啊
wg冷氣很強很好阿~~總比練完熱的汗水都留在器材上好吧
寒冷下的訓練品質比較好，但暖身不夠容易受傷太熱光是心跳呼吸加快就消耗不少體力了