各位版友好
小弟在剛接觸健身的時候
訓練的時候都不太會出汗
過了半年的混亂摸索亂練 總算會練一點點後
開始訓練時都會大爆汗 尤其是背腿這兩個大肌群
於是我就把出汗程度視為我當天訓練品質的一個指標
我知道一般來講訓練強度跟流汗量不是正比
但練完整個上衣都是濕的或汗滴到地板那種感覺就有種成就感加爽感
直到最近搬家換去worldgym練 發現那邊冷氣有夠強
我怎麼練都不太出汗 就算出汗也可能會因為從A器材走到B器材 的時候就差不多乾了
沒有滿頭大汗的感覺還我都覺得是不是自己練的不夠之類的
有人有跟我一樣的困擾嗎？

接觸健身後覺得連走在路上汗都用噴的

要流汗 去跑5分速 嫌太慢的話跑4分速

冷氣強很好啊 耐力跟恢復力都提升

你可以考慮穿羽絨衣練

我都不會流汗。每人體質不同

剛練的兩組穿貓T 帥都這樣練

練腿日衣服都濕惹

我都用噴的 每次練後衣服都可以擰出水那種還是看體質吧

大量出汗沒比較好，身體正在脫水

在公立健身中心都濕的；到wg都乾的，沒熱開還會冷。

你可以全身包保鮮膜練(選我正解

沒濕不代表身體沒在流汗好嗎 皮膚一樣會排出水分

請他開成暖氣 爽度更高

我要去烤箱才會大量出汗...

你去深蹲蹲幾組就會爆汗 加油好嗎

worldgym冷氣真的蠻涼的 練起來舒服很多 不然都暴汗

練腿就是爆汗然後汗乾，再爆汗然後汗乾，直到衣服濕掉QQ

中午去太陽底下蹲個兩組爆大汗，今天訓練就完成了

很熱反而練起來不舒服

我看過穿厚帽T來練，而且還很多款式，都練到溼答答

只有練腿會爆汗

汗沾到器材記得擦乾淨就好

你的困擾跟你的課表有關係嗎追求流汗可以穿羽絨衣做

除了練腿 其他都只會喘不會爆汗這麼愛出汗就穿厚點 看不懂這困擾

溫度25度 沒有風的狀況下我就會和如雨下了光站著就一堆汗= =

這跟洗頭時如果有很多泡泡就覺得會洗的很乾淨一樣XD但其實不然啊

穿羽絨外套去練不會哦Zzz

wg冷氣很強很好阿~~總比練完熱的汗水都留在器材上好吧

寒冷下的訓練品質比較好，但暖身不夠容易受傷太熱光是心跳呼吸加快就消耗不少體力了