重訓減脂一年五個月的時間了
全身小了一號 體重59 -> 54 體脂31%->26%
大腿變細 肚子消掉 臉變小一圈
但手臂怎麼都瘦不下來 一圈脂肪頑固地掛在那兒
有人有跟我一樣的困擾嗎？難道真的要靠抽脂了嗎

看吧 練太壯齁

26不夠就在減

改舉大重量自稱健力人 就會有人說你好粗 被罵胖還會有人幫你說話 一舉多得

女生我的目標只追求緊實的線條

繼續減阿

那其實是你的肌肉拉 滾!!!!

26%還有蠻大空間的

你是女生嗎@@"?如果是男生，26%還有很大的空間吧~而且

搜尋李元玲 ，看她都吃什麼比對一下你跟他的食物

我男反而覺得肚子小腹更難

肚子最容易了 飲食佔9成

26%手臂是要多瘦 先瘦到20%體脂再來抱怨

體重體脂比較像女生 男生比較不在意手臂粗

26%有肥肉很正常不是嗎 繼續減啊

這問題應該要去fitness板問

難在怕瘦到胸部

女生的痛苦，肥都肥到肚子大腿，瘦都瘦到胸部翹臀XD

手臂超難瘦+1QQ

應該是練太壯 真的不要做太多

女生的皮下脂肪真的是很詭異

女性26已經算很健康了

大家人真好

同為女性 體脂跟妳一樣 手臂真的很難瘦 只能肩和三頭多練 努力練就對了

小時候沒叫同學把妳手打細就沒救了

女生體脂肪降到20左右就差不多了

呵呵 26%想手臂瘦？xdddddddd

基因20-25左右已經非常健康了

懂你，目前體脂22%也覺得手臂還是肥肥，繼續減脂又會瘦到胸

體脂19，蝴蝶袖還是在，我已經看開xd

肌肉量太低

我真的考慮手臂抽脂 繼續吃養胸部

去醫美吧，胸部看基因。我體脂28降到20出頭，胸部完全沒掉，以前飲食失調瘦到低於40公斤，胸部還是不會動。

18趴體脂 臉的脂肪還是降不下來...每個人不同

繼續降啊

減了快10 大腿感覺沒變 想瘦大腿... 不然褲子又要磨破

不就體脂還不夠低而已嗎= = 手臂脂肪還沒甩掉就繼續減啊，很難懂嗎？

基因問題，我建議抽脂