各位巨巨好
之前看超核心教練的備賽影片
過磅之後他們會吃大量的碳水跟蛋白質
而且還會吃酵素，希望身體趕快排出
小弟突然想到，脫脂牛奶不是一個好選擇嗎？
高蛋白高碳水，重點還會幫助排便
當然前提是不要拉肚子
而且又是液態，比較容易攝取
有選手會用脫脂牛奶補碳嗎？
或者是肝醣超補？
小弟沒有要比賽(這輩子也不可能)
只是好奇提問
謝謝各位巨巨
作者:
ctx705f (鍵盤小妹)
2019-10-31 12:00:00肝醣超補是耐力運動比賽在用的 你講錯了吧
作者:
foxbite (SyNC)
2019-10-31 12:09:00啥比賽
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2019-10-31 12:10:00是要比什麼？ 大胃王的話就不用啊
作者:
akai0928 (so what)
2019-10-31 13:24:00什麼比賽的備賽
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2019-10-31 14:10:00健美也要啊 衝肌肉肝醣上場尺寸會差很多
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-10-31 15:02:00乳清加葡萄糖不是更好
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2019-10-31 15:27:00肌肉肝糖密度比脂肪還更低，會看起來很腫大
Links booklink
Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com