[閒聊] 賽前一天會用脫脂牛奶補碳嗎？ loveactually PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 賽前一天會用脫脂牛奶補碳嗎？

作者: loveactually (想不到暱稱) 2019-10-31 11:30:09

各位巨巨好
之前看超核心教練的備賽影片
過磅之後他們會吃大量的碳水跟蛋白質
而且還會吃酵素，希望身體趕快排出
小弟突然想到，脫脂牛奶不是一個好選擇嗎？
高蛋白高碳水，重點還會幫助排便
當然前提是不要拉肚子
而且又是液態，比較容易攝取
有選手會用脫脂牛奶補碳嗎？
或者是肝醣超補？
小弟沒有要比賽(這輩子也不可能)
只是好奇提問
謝謝各位巨巨

作者: ctx705f (鍵盤小妹) 2019-10-31 12:00:00

肝醣超補是耐力運動比賽在用的你講錯了吧

作者: foxbite (SyNC) 2019-10-31 12:09:00

啥比賽

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2019-10-31 12:10:00

是要比什麼？大胃王的話就不用啊

作者: akai0928 (so what) 2019-10-31 13:24:00

什麼比賽的備賽

作者: jeff0801 (TheYellowRain) 2019-10-31 14:10:00

健美也要啊衝肌肉肝醣上場尺寸會差很多

作者: tree1314 (樹哥) 2019-10-31 15:00:00

乳糖又不好吸收

作者: chigo520 (CHIGO) 2019-10-31 15:02:00

乳清加葡萄糖不是更好

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2019-10-31 15:27:00

肌肉肝糖密度比脂肪還更低，會看起來很腫大

作者: ctx705f (鍵盤小妹) 2019-10-31 15:59:00

自問自答有找到相關文章有用在健美等比賽沒錯https://goo.gl/u13ktR

作者: jeffery631 (Amac) 2019-11-02 00:51:00

那你知道賽前要脫水嗎

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