https://www.youtube.com/watch?v=CN_gAjh00R8
近來訓練的感覺是
股四頭先發力撐起來後，後背鏈才出力
順序上是先鎖膝關節後再進行鎖髖的動作
看不少健力選手的影片似乎都有這樣的順序在
不知這樣的觀念正不正確
一般教學影片裡很少提及鎖關節的順序
所以想上來跟大家請益一下，尋求指點。
至於屁股的高度，以前看館長影片好像認為愈低愈好
但我認為應該是看整個力矩的結構而定，
手部的施力角度應該是能與槓垂直，緊貼著身體
此時屁股的高度應該就是最適合的高度，因每個人體結構而異
太低，身體重心也低，發力也連帶要撐起身體的重量
太高，下背會更傾斜所需承受的拉力會更大。
請求指點，感謝。
連結影片的重量80kg，bw56