1.上斜臥推比較沒差，但是平胸推握常常會覺得椅子滑 躺的很不扎實
舖上乾毛巾就更嚴重了 有人跟我一樣的困擾嗎? 有沒有小方法可以解決
2.另外 小弟上斜臥推一直都沒辦法用實握，都是虛握，我知道很危險
但是上斜我只要用實握，就會有吃到肩膀內旋的感覺...
目前自己訓練頂多就約一倍體重 6RM 還是用虛握
(上斜 我自己是覺的虛滿穩的，感受度也好)，平胸推舉都用實握
上斜之後想往繼續上到1.5倍體重 我可不敢，是否建議找教練調動作??
還是以後都找別人補??
窄距可以改善 但還是吃三頭會稍微多一點覺得怪怪的

買A7衣服吧

可以用superband繞椅腳從底部拉到頭部（中間呈現兩條可供止滑）

A7 有那裡由實體店面可以試穿嗎? google一下 好像不錯

可以參考小王子Miles的用法 用彈力繩用x型在椅子上

文具店買止滑墊 10元搞定

彈力繩啊

滑起來

四樓我愛你五樓才對

樓上洨王子？ 小王子那方法不錯 不然就是買A7了A7有人可以分享size大小嗎 QQ

臥推

個人經驗，A7比SBD再買小一號

文具店買止滑桌墊裁成你要的大小帶去

野生小王子出現了？

唯一只推A7

最好用就是A7,不然買運動止滑墊

感謝akai0928版友分享

用彈力帶直的束在椅子上就很不錯防滑了

彈力繩or瑜珈墊 再不行塗白粉在背上

剛買a7 值得

迪卡儂有止滑墊299

止滑墊 止滑衣 彈力帶 三種都行

我用迪卡儂止滑墊覺得很不錯，換了A7之後腿驅動更穩直接PR多5公斤，A7>止滑墊，個人心得。但止滑墊便宜。

誰是小王子?

被生火了 來買一件試試==

A7 是你的好夥伴

買淘寶平價版摩擦衣

彈力繩跟瑜珈墊不用的話光腿驅動我就飛出去了

善用彈力繩

一直都用彈力帶，便宜的一條100不買嗎

彈力帶

小北有止滑墊啊，不到一百超實用。

A7一下就不行了 建議試試彈力繩