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Re: [問題] 如何學習用屁股出力（臀推硬舉）

作者: callhek (沒錢住帝寶)   2019-11-14 23:14:46
https://youtu.be/XfqdtNeGQNE
這個影片我覺得解釋的很詳細
然後可以買彈力帶，套在膝蓋往上一些的地方，雙腿微開一些走路，屁股會很有感覺。
最近使用彈力帶輔助之後，硬舉很簡單抓到屁股出力的感覺
作者: weizzzzz (weizzzzz)   2019-11-15 02:01:00
覺好一點謝謝謝謝 樓上點太快Q
作者: wl00887404 (中正政治)   2019-11-15 09:47:00
推翹臀圈真的蠻有感的
作者: imemhaha (哈哈)   2019-11-15 15:35:00
臀推前可以先用翹臀圈橋式 臀肌很快就醒了
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