[問題] 消化、吸收、熱量之間的關聯？ loveactually PTT批踢踢實業坊

作者: loveactually (想不到暱稱) 2019-11-14 18:43:00

各位巨巨好
之前看到文章說乳糖人體其實不好吸收
突然冒出以下的問題
不好消化的食物=不好吸收嗎？
不好吸收的食物熱量會不容易被人體利用嗎？
有相關文獻嗎？
感謝各位巨巨的回答

作者: loveactually (想不到暱稱) 2019-11-14 18:46:00

補充一下，小弟目前嘗試增肌，在想是否要把牛奶加入飲食中

作者: hodyangel (丹靈) 2019-11-14 18:58:00

推ID好看的聖誕節電影我從小吃不胖,覺得很有可能是體質問題,目前也在嘗試增肌,所以拼命吃啊,每晚都好脹,成效還是不好,總之,加油

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2019-11-14 19:23:00

植物蛋白比動物蛋白人類利用率不高，成為廢物代謝掉增加負擔

作者: ss860708 (小小太) 2019-11-14 19:41:00

BMI低於16.5超過28年我也覺得註定紙片一輩子結果這一個半月認真計算熱量每三個小時都要進食每天吃3000大卡以上已經增重了6公斤了有搭配一週兩次重訓再加6公斤後量inbody再來報告骨骼肌增加多少

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-11-14 20:29:00

消化、吸收跟利用都是各碼回事

作者: octopus4406 (章魚仔) 2019-11-14 21:52:00

消化、吸收跟利用的原理都不一樣消化要看消化道有沒有好好混合和消化液吸收要看小腸絨毛細胞的吸收能力利用要看我們體內的代謝都要分開來討論牛奶問題主要是出在大部分亞洲人分解乳糖的乳糖酶太少分解成功的話葡萄糖和半乳糖都是很簡單的單醣在吸收和利用上沒什麼問題

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