先附上小弟剛量的inbody
https://i.imgur.com/hgC3jH5.jpg
一年前測的忘了拍可惡,只記得體脂肪降了12%
小弟現在遇到幾個問題想請教各位巨巨
現在任何的訓練我幾乎重量是卡住了...
胸的啞鈴平推 停在65磅五下
肩推也卡在45磅 十下
深蹲卡在120一下
這是正常的嗎?是我太在意重量嗎
另外三項我只有在練深蹲 其他都幾乎沒在練
有必要加進來後面的訓練嗎
另外我現在也卡在不知道該增肌還是減脂
感覺身體有線條都就是差一點
平常都不拍照找不到半張 不知道這張行不行
https://i.imgur.com/Mr7hqrx.jpg