作者:
yuechen (大谷結衣)
2020-01-08 15:14:45最近看魔山IG看到他在練這個動作
https://i.imgur.com/p2obFu6.jpg
單手把129公斤的啞鈴推上去 有借用腿的力量
這動作主要是訓練全身力量嗎？
感覺是很有意思的訓練
版上有人試過 或看過這種單手推很重的啞鈴的練法嗎？
作者: halo1234535 (好累喔) 2020-01-08 15:51:00
大力士比賽的項目
作者:
l1529000 (uncle)
2020-01-08 16:17:00看影片比較像是push press~
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2020-01-08 16:22:00crossfit 阿 分腿snatch
作者: acegikmp (阿超) 2020-01-08 16:55:00
炒不熱的一種體系 QQ
one arm press 這大力士比賽項目cyr dumbbell press 就是項目名稱不是snatch 也不是one arm snatch
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2020-01-08 17:18:00大力士比賽
作者:
rv0918 (Lee)
2020-01-08 18:03:00就啞鈴版的挺舉咩 壺鈴也是 比槓鈴的簡單
作者:
hangar (鍵盤狗)
2020-01-08 18:12:00說個笑話: crossfit
作者: acegikmp (阿超) 2020-01-08 19:03:00
九成氣功砲 ㄏㄚˋㄏㄚˋㄏㄚˋ
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-01-08 19:29:00這啞鈴有129唷怎麼看起來這麼小
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2020-01-08 19:48:00因為原po附圖不是影片 所以大家都是看圖想的 去看了影片接近crossfit的dumbbell hang clean and jerk
作者:
sumton (CHCH)
2020-01-08 21:11:00有在看大力士比賽的就知道，世界紀錄記得是Big Z
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2020-01-08 23:05:00其實發文裡就有項目的名稱了...
作者:
ro123eo (魯宏)
2020-01-09 03:36:00在萵苣偶爾會看到有人這樣練 可以訓練爆發力 比較推薦用壺鈴
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-01-09 03:44:00
阿諾盃都會取一些比較酷的名字，一般叫Circus dumbbell
Crossfit的dumbbell single arm push press，我最近才在上課有做到這個動作
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2020-01-09 14:12:00這看起來像是one arm press但是沒影片不確定
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2020-01-09 14:30:00尤金山道
作者:
xiaoyao (改變)
2020-01-09 14:38:00雷神索爾舉槌子
練肩膀的時候偶爾會這樣啊 不是只有單單練肩膀 要整體性一起訓練
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2020-01-10 00:34:00
增加行程 以及核心穩定
作者:
lax0210 (淡淡大)
2020-01-22 17:41:00手滑會不會把自己砸死