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[問題] 版上有人試過或看過這種練法嗎？

作者: yuechen (大谷結衣)   2020-01-08 15:14:45
最近看魔山IG看到他在練這個動作
https://i.imgur.com/p2obFu6.jpg
單手把129公斤的啞鈴推上去 有借用腿的力量
這動作主要是訓練全身力量嗎？
感覺是很有意思的訓練
版上有人試過 或看過這種單手推很重的啞鈴的練法嗎？
作者: HsiangMing (鄉民)   2020-01-08 15:17:00
有
作者: jamiro0000 (jami)   2020-01-08 15:22:00
練爆發?
作者: hyk99885ggb (joker)   2020-01-08 15:25:00
類似舉重的抓舉吧 全身都會用到沒錯
作者: halo1234535 (好累喔)   2020-01-08 15:51:00
大力士比賽的項目
作者: line6sorrow (line6sorrow)   2020-01-08 15:54:00
Strongman的比賽項目
作者: asdfg12345 (asdfg)   2020-01-08 16:00:00
啞鈴抓/挺舉吧
作者: willy50307 (一手彈琴)   2020-01-08 16:00:00
有看過nba球員做類似的爆發動作
作者: gigi030507 (火頁火頁)   2020-01-08 16:01:00
就snatch 啊
作者: aa7520tw (賴冠)   2020-01-08 16:01:00
可以用30公斤啞鈴來試看看
作者: sm981512 (豪好)   2020-01-08 16:13:00
CrossFit
作者: l1529000 (uncle)   2020-01-08 16:17:00
看影片比較像是push press~
作者: Trippinglove (Mr.Wang)   2020-01-08 16:20:00
這個動作算是很常見的訓練動作阿...
作者: moy5566 (生化人Moy)   2020-01-08 16:22:00
crossfit 阿 分腿snatch
作者: acegikmp (阿超)   2020-01-08 16:55:00
炒不熱的一種體系 QQ
作者: BardxBaymax (BabyRage)   2020-01-08 16:56:00
這不是功能性教練必教的top3動作嗎
作者: wadechen (忙)   2020-01-08 17:07:00
one arm press 這大力士比賽項目cyr dumbbell press 就是項目名稱不是snatch 也不是one arm snatch
作者: weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)   2020-01-08 17:18:00
大力士比賽
作者: rv0918 (Lee)   2020-01-08 18:03:00
就啞鈴版的挺舉咩 壺鈴也是 比槓鈴的簡單
作者: hangar (鍵盤狗)   2020-01-08 18:12:00
說個笑話: crossfit
作者: WantFxxk4X (超級想Fuck嗜插貓)   2020-01-08 18:44:00
沒想到一個問題可以看出一個版九成人的水準= =
作者: smellyder (臭臭DER)   2020-01-08 18:50:00
就幾個回應而已叫做九成？
作者: acegikmp (阿超)   2020-01-08 19:03:00
九成氣功砲 ㄏㄚˋㄏㄚˋㄏㄚˋ
作者: chigo520 (CHIGO)   2020-01-08 19:29:00
這啞鈴有129唷怎麼看起來這麼小
作者: moy5566 (生化人Moy)   2020-01-08 19:48:00
因為原po附圖不是影片 所以大家都是看圖想的 去看了影片接近crossfit的dumbbell hang clean and jerk
作者: yafx4200p (八仙果)   2020-01-08 20:05:00
這很實用啊 如果你工作需要搬貨
作者: sumton (CHCH)   2020-01-08 21:11:00
有在看大力士比賽的就知道，世界紀錄記得是Big Z
作者: shownlin (哈哈阿喔)   2020-01-08 21:15:00
原來大力士比賽在台灣這麼冷門的嗎......
作者: henry5405 (Tokyohot)   2020-01-08 21:37:00
國外也很冷門好嗎......跟在台灣又沒關係
作者: wan0zei (JOJO~~~~)   2020-01-08 23:05:00
其實發文裡就有項目的名稱了...
作者: Linus0807 (玉米)   2020-01-09 00:07:00
我看姐夫推薦的肩膀訓練也有這動作啊，算常見吧
作者: ro123eo (魯宏)   2020-01-09 03:36:00
在萵苣偶爾會看到有人這樣練 可以訓練爆發力 比較推薦用壺鈴
作者: ademgu (][v][EGADET][-][)   2020-01-09 03:44:00
阿諾盃都會取一些比較酷的名字，一般叫Circus dumbbell
作者: knifechen (光著腳丫的孩子)   2020-01-09 08:40:00
推到頂應該是主要利用肩膀吧
作者: HsiangMing (鄉民)   2020-01-09 10:39:00
沒想到才幾個推文就當成全部人九成 = =
作者: shayne18 (太陽堂)   2020-01-09 13:19:00
Crossfit的dumbbell single arm push press，我最近才在上課有做到這個動作
作者: shcjosh (來吧!都來吧!)   2020-01-09 14:12:00
這看起來像是one arm press但是沒影片不確定
作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)   2020-01-09 14:30:00
尤金山道
作者: xiaoyao (改變)   2020-01-09 14:38:00
雷神索爾舉槌子
作者: andy01282003 (豆馬)   2020-01-09 20:41:00
練肩膀的時候偶爾會這樣啊 不是只有單單練肩膀 要整體性一起訓練
作者: Iversonshao (蘆洲戰神)   2020-01-10 00:34:00
增加行程 以及核心穩定
作者: lax0210 (淡淡大)   2020-01-22 17:41:00
手滑會不會把自己砸死
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