[問題] 拱腰下背痛 meng3523 PTT批踢踢實業坊

作者: meng3523 (礦泉水) 2020-03-03 21:33:37

各位好
今天練臥推的時候
像平常一樣的拱腰
但今天突然左邊下背有一點刺痛的感覺
完全不知道是什麼情況下受傷的
這幾天訓練也沒有任何不適
目前的症狀除了刻意去拱腰會不舒服之外
完全不影響日常生活
請問這是什麼情況呢？有沒有什麼方法能紓解？

作者: k19880911 (甘苦人) 2020-03-03 22:33:00

樓下噓說我看起來像醫生嗎

作者: panda80911 2020-03-03 22:44:00

雖然看起來是拱腰，不過其實重點是要拱背，用上背發力撐著，不是用腰硬推上去。

作者: Stevenchow (史提芬周) 2020-03-03 22:45:00

人一定要靠自己

作者: willy50307 (一手彈琴) 2020-03-03 22:56:00

刺痛的話大多是壓迫神經了吧

作者: j1932041 (小戀) 2020-03-03 23:16:00

臥推之前先放鬆胸椎，不然就上腰帶

作者: shaddock1996 (Shaddock) 2020-03-04 00:00:00

跟我一樣只是我是右邊下背跟我很久了感覺是重量太重核心出力不平衡也不知道怎麼辦

作者: c24253994 (鬼混哥) 2020-03-04 00:43:00

未看先猜胸椎活動度太差選我正解https://youtu.be/QKqx2tbLw7g

作者: skykenny611 (阿透) 2020-03-04 00:47:00

胸椎活動度問題

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2020-03-04 01:01:00

前天練背太操會有差嗎

作者: aa7520tw (賴冠) 2020-03-04 11:40:00

那就下次試看看臥推不要拱腰

作者: DabouLin (DA寶~大Bou) 2020-03-04 12:08:00

拱背

作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2020-03-04 13:06:00

說不定原po是健力式加腿驅動就要拱腰啊

作者: n64tw (APTX-4869) 2020-03-05 16:17:00

有一樣問題推

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