小弟前陣子已經有收到體檢單但沒去
之後應該好像有補檢的樣子
問題來了
小弟原本身高165 體重74 體脂24%-26%浮動
最近一個半月開始一週六練
增肌4公斤 體脂長了2公斤 到了80.4公斤
算是在新手蜜月期 身邊的巨巨算給我聽
胖四公斤常備役 胖五公斤替代役 胖六公斤免役
問我要不要直接再增重六公斤XD
以現在的狀況來說不管增肌增脂都算非常容易
對當兵也不算反感
想問一下各位巨巨 當兵有辦法不掉肉嗎
因為小弟很怕肉量消下去
或是當兵有什麼秘訣可以維持肉量呢？
現在的軍營都有像樣的健身房嗎
如果真的長了六公斤免役
有辦法志願當四個月兵嗎？
感謝各位巨巨
作者:
lin1127 (Lin6)
2020-03-14 02:06:00你到底是想當還是不想當
借問 軍中伙食蛋白質含量夠嗎 會不會當個兵肌肉都沒了
作者:
chasegirl (chasegirl)
2020-03-14 03:24:00你去八卦版問 保證意見有9成一樣
勸你想體驗當兵吃到替代役體重就好，四個月真的浪費時間，軍中的菜每天幾乎都一樣，蛋白質非常不夠，菜又油膩（現在正在服役中）
作者:
shuo85 (shuo)
2020-03-14 06:23:00同樓上 能不當就不當（服役中）
健齡4年 當完肌肉掉快3公斤 脂肪增超過3公斤 肌肉量大概1.5個月練回來 體脂沒完全降回來 給你參考體脂大概降了2~3公斤 還差一些
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2020-03-14 07:23:00弟弟別傻了，能不要進去就不要進去，增重吧
正在當 吃的熱量蛋白質絕對不夠 我進三個禮拜掉兩公
作者: qiod30 (qiod30) 2020-03-14 08:05:00
4個月掉7公斤幹
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2020-03-14 08:21:00我那時候有帶高蛋白進去所以盡量維持住 但能不當還是不要當==
熱量應該夠，但是蛋白質不夠，而且如果天熱，根本吃不下。結論，能不去就不去，浪費生命
我暑假去當的 兩個月掉了6公斤... 幾乎都炸的蛋白質不夠 能不去當就不要去當
作者: chinya51 2020-03-14 09:13:00
連4個月都想躲，唉
作者:
richaad (單槓目標三十下)
2020-03-14 09:35:004個月為國家盡一點小小心力都不願意，離開台灣吧
作者:
acesslai (acess)
2020-03-14 09:59:00嗯，我去的時候，可以2個月增重4公斤。說真的蛋白質一點也不夠，全部都是米飯增加，一餐吃個3碗。
作者:
dalipkid (熱血男孩兒)
2020-03-14 11:00:00講不願意為國家盡力的 說不定有些人不當兵能夠付出更多然後這樣就要離開台灣 那超重的肥宅484都要滾床去了？
兩年的嗆一年 一年嗆四個月 無不無聊 如果可以誰不想多吃一碗飯 重點是根本沒多的飯吃啊
作者:
D85 (D-85)
2020-03-14 11:29:00對國家盡心力是研發替代役吧 其他雜兵就算了一年兵的看法
作者:
ohboom (ohboom)
2020-03-14 11:33:00除了新訓比較緊繃以外其他時間都在發呆，帶高蛋白進去還被唸 真的能不進去就別吧......
作者:
Barcode5566 (|I|1I|l1I1lI|IIl1l|I)
2020-03-14 11:51:00我當兵直接放推 結訓之後谷底反彈進步超快
作者:
cnns (HY)
2020-03-14 11:52:00拜託不要進去浪費時間
作者:
Barcode5566 (|I|1I|l1I1lI|IIl1l|I)
2020-03-14 11:53:00補充一下 我當兵後體重82>>76 體脂22>>20
會覺得當兵有意義有幫助的 在外面不知道是多廢多沒生活重心過得多糜爛 摳憐
作者:
Kyle5566 (我整個硬你知道嗎)
2020-03-14 12:24:00當兵前我也想說要當過兵才是真男人 當完才知道只是浪費生命 有些人就是自己吃過屎恨不得別人也要跟著吃
作者:
kreis414 (kreisyeh)
2020-03-14 12:33:00噓某樓 那四個月是盡到什麼鬼心力= = 在外面工作繳稅貢獻更大
作者:
ujm50561 (陽間~回不去了)
2020-03-14 12:48:00紅明顯，胖起來你不會後悔
作者: z8237928 (york9662) 2020-03-14 12:59:00
直接練爆啊 沒控制的吃順便把PR推上去 但整個人會腫起
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2020-03-14 13:12:00我那時候新訓&二階段帶乳清都沒怎樣 班長還請教怎麼喝XD
作者:
foxbite (SyNC)
2020-03-14 13:13:00能不當就不當，免役不可恥
阿就服兵役是國民義務啊，長輩保家衛國，輪到你還要閃，值日生也是浪費時間，前面的同學都值完了，你後面的同學各種閃，更可笑的是一堆人認同，那前面服役的是白癡嗎？要逃就不要怕被酸了
作者: melon4192 2020-03-14 14:07:00
蛋白值不會不夠啊我每餐至少四支雞腿5/4退伍
作者:
bananasp (bananasp)
2020-03-14 14:19:00能不當幹嘛當？想訓練奴性就去吧有當兵的看到沒當的都羨慕的要死真的進去四個月你以後還會碰到教招有的沒的 免疫完全不用煩惱
作者:
ro123eo (魯宏)
2020-03-14 14:52:00能不當就不要當 我當一年 胖了快10KG
作者:
a13810 (阿碩)
2020-03-14 14:55:00我覺得當兵四個月，去熟悉步槍練練打靶挺好的啊，之後真的打起仗來至少你會用槍可以保護家園。蛋白質的部分就帶桶乳清進去補囉重訓的話我當兵的時候下午都有運動時間，就練練徒手健身囉
作者:
cnns (HY)
2020-03-14 15:09:00長輩保家衛國？除了當時跟著國民黨來台灣的老兵，是有誰真的上過戰場...
作者:
ruey1992 (濕漉漉的陰暗洞穴)
2020-03-14 15:10:00當完兵93變成72...給您參考
進出就知道怎麼樣會出事，怎樣不會出事，我四個月懇親後:高蛋白 魚油 綜合維生素 能量棒 肌酸 吃好吃滿
作者:
s803310 (機哥)
2020-03-14 16:10:00紅明顯能不當就不當，去也是掃地打雜瘋狂有氧
我肌肉量沒掉 每天喝三匙高蛋白 三餐塞到爆跟打飯班很好餐餐雙主菜 重點是每週18可以一週三練
現在四個月而已 又週休 連假照放 其實算起來也不到四個月 大概就是16週 更不用說還有折抵14天的 沒什麼特別情況就去玩看看也可以而且第一週進去不知道 懇親後回營行李90%都是吃的 你可以帶各種營養品沒差
作者:
ujm50561 (陽間~回不去了)
2020-03-14 17:18:00長不高的優勢就是免疫輕鬆了，真心建議增胖
作者:
zhankai (台中彭于晏)
2020-03-14 17:40:00看到一堆老人崩潰噓就覺得好笑
作者:
k97231 (AL)
2020-03-14 17:40:00有練的鄰兵表示體重一直掉
作者: oriron (愛上Lounge的Lazyman) 2020-03-14 18:33:00
四個月也太短...
作者:
alloc (韭菜)
2020-03-14 18:53:00四個月真的太爽了
作者: bonus7y 2020-03-14 19:06:00
一年以上的老人很愛當自己回去咩，當兵就浪費時間有錯嗎
作者: WiNdexEX (Hangover) 2020-03-14 19:35:00
狗才當兵 浪費時間
有些人就屁眼被塞過大雪碧 恨不得原PO屁眼變成大雪碧的形狀啊呵呵那麼愛當兵不會去法國嗎 看到就想笑
作者: bonus7y 2020-03-14 20:07:00
推回來，當兵這陣子肯定會掉，有機會就去吊個單槓或伏地挺身，帶粉進去加減補充，拉力帶也可以帶進去用，不過我拉斷了一條就沒再補了哈哈
作者: acegikmp (阿超) 2020-03-14 20:11:00
十幾年練下來半途不見的最多就是你這種
作者:
sydg (涼白開)
2020-03-14 20:15:00當兵都要躲 你能練多少我也是懷疑
作者:
in9e5 (IThomas)
2020-03-14 20:20:00想辦法免役是王道（正在當
躲當兵跟練不練得好有什麼關聯性？是你用你的小腦袋做的統計還是想像？
作者:
cnns (HY)
2020-03-14 21:01:00有些人只會做是非題 XD 這篇真的釣出一堆不愛思考的人
爛草莓真的噁 各種推託理由合理化自己逃兵 丟不丟臉？
作者:
poxi (12345)
2020-03-14 21:12:00四個月都要躲？還有什麼事能直球對決
怪東怪西，嫌環境遭、伙食差，給你資源訓練，但要送你上戰場赴死要不要，不喜歡就可以不要，那你家還繳稅做啥？逃漏稅也教一下啊
作者:
ppc ( )
2020-03-15 01:28:00四個月而已 我當初100公斤快免疫還減到8x去當兵當不多啦 就一年扣掉軍訓
我新訓45天，瘦十公斤，給你參考。抱歉我是兩年疫的老人，退伍快16年 QQ
看你們這些沾沾自喜當過兵結果現在依舊是金字塔底層的咖就覺得很幽默 加油唷 多當幾次你們最愛的國軍搞不好可以脫離底層
個人想法是沒差這四個月，以結果來說有當也好沒當也罷。但歲月不會再重來，看你會不會在意
作者: acegikmp (阿超) 2020-03-15 13:36:00
啪啦
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2020-03-15 14:55:00年紀輕輕體脂就那麼高1年輕人為了健康減減吧☹
作者:
pttdcc (批踢踢點希希)
2020-03-17 09:29:00有噴蛋噴肉吃到飽啊