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[討論] 腿推機破台之後呢？

作者: Superxixai (洪粉吱已)   2020-03-28 23:43:38
https://i.imgur.com/xBJWDIO.png
一般那種插銷式的腿推機，
有的最重一百多公斤，
有的有到兩百多，
對於巨巨來說都是輕鬆破台。
但放槓片的這種腿推機呢？
全部塞滿也有個四五百公斤吧？
連這種都破台還有什麼可以練的呢？
作者: az2680 (陳浩南後呢)   2020-03-28 23:50:00
挑戰clean把整台甩起來
作者: sz9751210 (jason)   2020-03-28 23:51:00
推1樓
作者: Audien (Audien168421)   2020-03-28 23:58:00
用單腳推啊
作者: jayin07 ( ⊙o⊙)   2020-03-28 23:59:00
可以玩各種遞減+巨人組啊，可以推到哭出來
作者: iscpupu (璞)   2020-03-29 00:11:00
為和執著於腿推機呢
作者: newsboy3423 (送報生)   2020-03-29 00:15:00
去玩哈克
作者: likelibra (搞什麼啊)   2020-03-29 00:21:00
破台？我笑了 我看每個說破台的 推的行程短到靠北
作者: shcjosh (來吧!都來吧!)   2020-03-29 00:21:00
還好我沒有這種煩惱
作者: kai931 (凱哥)   2020-03-29 00:26:00
單腳推 離心10秒
作者: Giancar1o (Kappa123)   2020-03-29 00:32:00
弱雞去玩槓鈴
作者: MituoBing (彌陀彭于晏)   2020-03-29 00:44:00
辦腿推健力比賽
作者: wu0966 (背上有俠侶)   2020-03-29 00:53:00
換腳趾推
作者: teamox9 (努力、奮鬥、救人生)   2020-03-29 01:03:00
換屌啊
作者: psger1301 (貳個零)   2020-03-29 01:03:00
練單腳啊
作者: chyl13579 (阿帥)   2020-03-29 01:11:00
看到1樓笑爆
作者: stephenliu (stephen)   2020-03-29 01:47:00
無聊 這破台有什麼用
作者: vbnm12368 (qq345)   2020-03-29 01:48:00
你不是一下下背麻一下膝蓋痛??怎麼又可以破台了
作者: Wayne0933 (阿禿顆顆)   2020-03-29 02:18:00
回家
作者: s5788148 (呵呵)   2020-03-29 02:39:00
換手推啊
作者: milkyway168 (雲河)   2020-03-29 02:41:00
爆發力，推到脫軌！
作者: qazws08 ([戲言])   2020-03-29 02:54:00
破台之後就滑手機裝逼不會？
作者: CO2 (吸嘔吐)   2020-03-29 06:23:00
小朋友才執著破台
作者: ademgu (][v][EGADET][-][)   2020-03-29 07:13:00
連這種都沒破台？ 是根本沒在練腿嗎？
作者: jeffrypt (您還是說中文吧！)   2020-03-29 07:48:00
還可以在腿推機上練倒立
作者: Csir (張胖胖)   2020-03-29 08:43:00
先看腿推折斷腿影片以後就不敢用了 另類破台
作者: hank7218 (迷途小書僮)   2020-03-29 08:43:00
改一腳推一台
作者: louis5265 (louis)   2020-03-29 08:56:00
這個沒破台不要說你練過腿
作者: t19960804 (泥好嗎)   2020-03-29 08:59:00
自慰用的機台
作者: loveisth520   2020-03-29 09:17:00
一堆重量加到爆 結果行程比館長3cm還要短
作者: j2585366 (我養的魚淹死了)   2020-03-29 09:35:00
鋪梗鋪了兩篇，你還是繼續幻想健身吧
作者: acegikmp (阿超)   2020-03-29 10:16:00
年輕人的點我已經不懂了
作者: SSS0227 (卟卟卟)   2020-03-29 10:46:00
做向心5秒+離心5秒 我是不太相信可以破台
作者: EulerFormula (Euler)   2020-03-29 10:51:00
單腳阿
作者: jerry10127   2020-03-29 10:56:00
改用手推
作者: WantFxxk4X (超級想Fuck嗜插貓)   2020-03-29 11:26:00
恭喜出新手村了
作者: tonyfire (Antony)   2020-03-29 11:35:00
可以不要發廢文嗎?
作者: salamender (banana king)   2020-03-29 11:44:00
頭戴紙箱是要幹嘛
作者: HorseHawkDog (阿九)   2020-03-29 11:45:00
不深蹲嗎？ xdddddddddd
作者: HAL10000 (HAL)   2020-03-29 12:02:00
每次看槓片一堆的行程短到以為在抽蓄
作者: straw86913be (嗷嗷金城武)   2020-03-29 12:05:00
背麻治好了？馬上就破台 恭喜
作者: leo820603 (馬眼熱血很熱血)   2020-03-29 12:09:00
把破台重量做到100下不停唄
作者: jack91315 (淡江周渝民)   2020-03-29 12:23:00
？？
作者: QmQlll (Cx)   2020-03-29 12:29:00
破台是指做1下嗎？可以嘗試做100下阿
作者: hgukygui (黑黑貓)   2020-03-29 13:40:00
上面坐妹子啊，如果你有的話
作者: ahadears (.....)   2020-03-29 14:48:00
找妹妹坐上面都不懂還發廢文
作者: xiaoyao (改變)   2020-03-29 15:06:00
7樓太中肯 看過很多人 行程超短行程向心離心到底＋停留3-5秒，酸爆你
作者: aa7520tw (賴冠)   2020-03-29 15:17:00
可以嘗試距離調近一點，又是不同的體驗
作者: BUMAS (中年人)   2020-03-29 16:58:00
你可以考慮慢慢做，會發現新世界
作者: wmp12linux (SiuyoFabierre)   2020-03-29 18:07:00
用單腿去推啊
作者: vovzz (隨心所欲)   2020-03-29 19:01:00
破台！狂
作者: f800830 (喝了會飛)   2020-03-29 19:03:00
假設你行程ok 就加離/向新秒數
作者: FarkU (Bipolar Disorder)   2020-03-29 19:52:00
行程太長就會臀腰代償，單練腿行程不用長。
作者: onezillion (寶貝)   2020-03-29 20:49:00
這種插銷腿推機單腳有沒有訣竅啊，我試過一次就拉傷。雙腳已經每組滿格20-30下慢離心加pause做個4組湊100下，想嘗試單腳但是一直重心不穩
作者: ron6316 (泡)   2020-03-30 17:09:00
單腳推啊 還要問==
作者: downmix (當密施)   2020-03-31 07:29:00
恭喜你，可以去玩背槓深蹲20公斤了
作者: piggywoody (愛的豬大哥)   2020-03-31 14:51:00
腿推練完去練手收啊
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