作者:
stuj9019 (MLGPRO)
2020-04-08 19:33:38如題
能練到小腿的動作好像也就是踮腳尖那個動作
但是
常常都是做的當下有感覺
但隔天起床後完全無感
做大重量也一樣
小腿是不是真的很吃基因啊==
作者:
psychoF (F型患者..)
2020-04-08 19:34:00墊腳尖跑1.6KM 跑完記得拉筋 說完惹
作者:
xiaoyao (改變)
2020-04-08 19:53:00基因強大 遠比你唸小腿好幾年 更粗＊練
作者:
oguesto (病病的小魯)
2020-04-08 20:19:00基因跟走路姿勢
腿推機打直用單小腿推 怕膝蓋鎖死的話可以用手抓著穩定你的膝蓋 甚至控制大腿別發力 而且小腿的重量不會把你膝蓋用斷
作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2020-04-08 20:31:00
離心呀
小腿這種小肌群的成長遠比大肌群慢 先看看自己現在堅持訓練小腿多久了
作者:
gaymuscle (muscle man)
2020-04-08 21:00:00拔腳毛
作者:
akers ( ant)
2020-04-08 22:01:00跑步不拉筋（誤
作者:
hau0324 ( )
2020-04-08 22:42:00如果小腿練好練滿還很細，再來說基因啦
小腿太粗很醜 最好有線條 中間粗一點就好 不要整根都粗
作者:
xiaoyao (改變)
2020-04-08 23:37:0017樓馬上打臉16樓XDDD
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2020-04-09 00:37:00有練有差吧 我是覺得小腿很容易爆 不敢操到底
作者:
DabouLin (DA寶~大Bou)
2020-04-09 02:29:00吃胖然後走路又用小腿代償去蹬，得到超爛的踝活動度、超粗超緊繃小腿跟足底筋膜炎。
女生小腿隨便練都粗，尤其是布農族女生，小腿都超神勇
其實全身都吃基因的，打籃球就一定會變高嗎？胸練了一定會變很大嗎？訓練一定都會有成長，但成長幅度一定都取決基因 。
作者:
xiaoyao (改變)
2020-04-09 11:55:00樓上中肯
作者:
beams156 (beams)
2020-04-09 12:13:00寧願小腿細也不要粗
作者:
pttdcc (批踢踢點希希)
2020-04-09 15:22:00腿推機快慢一組四次爽到腿軟
作者:
hau0324 ( )
2020-04-09 18:14:00回xiaoyao，哪裡打臉？舉實例來看啦說個網紅名字來參考看看再說沒勤練就先說吃基因，當那些苦練的是白癡
作者:
thrco (圓)
2020-04-09 20:28:00亞洲人小腿已經夠粗了 很醜
作者: aa06697 (todo se andarà) 2020-04-09 20:47:00
小腿粗不好看餒
真假 我自己是去World Gym用腿推機或是史密斯練小腿X 隔天都超有感欸 甚至痠痛到走路有問題
作者:
hau0324 ( )
2020-04-10 00:15:00說小腿粗不好看的，一定是大腿不夠粗
作者: deshuge1 2020-04-10 02:26:00
赤足跑步。
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-04-10 06:21:00
蹲舉跟硬舉時就順便練到了
作者: reynold345 (moumou) 2020-04-10 08:05:00
要人家舉證的怎麼自己不提個苦練小腿成長的例子來聽
作者:
hau0324 ( )
2020-04-10 08:45:00樓上，我無言了，所以比賽健美的都沒練？有事嗎？講話之前先想清楚
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2020-04-10 09:47:00小腿有練還是會比較好看啊
我看健身房那些蹲200多kg的前輩，小腿線條都滿好看的
作者: reynold345 (moumou) 2020-04-11 06:23:00
說有事嗎怎麼不提健美比賽小腿不算分？是每個選手都很粗像大腿一樣有練有分嗎？有練≠會粗，明著就是吃基因還那邊堅稱不夠努力
作者:
hau0324 ( )
2020-04-11 09:37:00說看看哪個人苦練還練不粗的，別在那五四三啦小腿不算分，那要不要練？就算比健體，不下功夫練小腿的是能拿獎？就叫你舉例很難？哪個拿獎的小腿超粗是基因好都沒練，說出來我輸你
作者:
hau0324 ( )
2020-04-12 01:02:00對你完全沒興趣，不用發圖沒關係。我看了推特，猜你一定以為你已經練很巨可以講話大聲。心態不用膨脹。你根本搞錯重點，我沒說有人不練就粗，是你要附和說有網紅練很勤練不大，卻連名字都講不出來，你就跟我講誰練得很勤練不大，很難嗎？很難理解這邏輯？還有不需要再貼圖，謝謝
我小腿練很勤但還是很細 腓腸肌特別高 阿基里斯腱長有人腓腸肌就很長 很大一片 好生羨慕