[問題] 啞鈴臥推微調重量靠沙袋會有影響嗎? ok6080599 PTT批踢踢實業坊

作者: ok6080599 (嘰嘰喳喳) 2020-04-08 01:17:02

大家好我有再用組合式啞鈴重訊
有時候他重量一次會上升3kg
我再練臥推感覺一次有點加太多練起來不是很適應
想問如果我改成啞鈴量跟原本一樣不過手腕再多綁1kg沙袋練
等練完這重量再拔掉沙袋然後多3kg上去(總的來說比上一輪的多2kg)
這樣是不是比較好的訓練方式呢?

作者: miroase (Dasdas123) 2020-04-08 01:46:00

不會因為這一公斤讓你動作穩定多少過幾天再加上去吧

作者: voohong (vhlhong) 2020-04-08 02:02:00

我有綁

作者: neiltsang (CatLulu) 2020-04-08 03:45:00

又是幹問題 2kg棉花比較輕

作者: kurtppt (theone) 2020-04-08 06:31:00

應該是想問重量加在手腕上是否ok吧?

作者: longya (嗯) 2020-04-08 08:02:00

“在”用

作者: eq0eq (安豬) 2020-04-08 10:54:00

當然可以啊

作者: iscpupu (璞) 2020-04-08 13:24:00

為何不行XD

作者: ok6080599 (嘰嘰喳喳) 2020-04-08 13:30:00

想問問看放在手腕這樣對於訓練是否有些影響比如扣在手腕是否是減少我出力的感受度之類的

作者: soulboy330 (soulboy) 2020-04-08 14:13:00

你可以考慮練單手就好這樣啞鈴可以左右各掛一個沙袋剛剛好兩公斤

繼續閱讀