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[問題] 深蹲握槓要實握還虛握阿？

作者: tommy1717 (讚喔)   2020-04-13 16:11:02
最近買了肌力訓練聖經，上面說大拇指應該靠在槓鈴上方
https://i.imgur.com/silrAnL.jpg
可是我看Ray Williams 蹲490那個影片，他是握實的 大拇指在槓下面
我自己也怕要是手汗太多槓鈴滑掉，我手就斷了
想問大家深蹲時也都是照書上的握法嗎？
作者: shihptt (chen)   2020-04-13 16:16:00
實握+1
作者: clock0220 (YC)   2020-04-13 16:18:00
看個人啊
作者: neiltsang (CatLulu)   2020-04-13 16:19:00
噓握
作者: acheache (阿徹)   2020-04-13 16:23:00
如果能重到滑掉 先斷的一定不是手
作者: assai000 (七逃郎)   2020-04-13 16:39:00
不用擔心不可能發生的事
作者: baw88 (小寶)   2020-04-13 16:43:00
我看很快就要出現打x槍是要虛握還是實握的文了
作者: clock0220 (YC)   2020-04-13 16:46:00
打槍當然實握才爽而且要用力
作者: jenhsiangyu (海馬)   2020-04-13 16:46:00
虛握比較好手腕中立吧
作者: wei12f8158 (WEI)   2020-04-13 16:51:00
當然是用最屌的勾握啊；）
作者: Superxixai (洪粉吱已)   2020-04-13 17:05:00
有能力，可以承擔風險就虛握，不能就實握
作者: peterchou (忘了昨天的昨天)   2020-04-13 17:41:00
正反握
作者: wade71124 (鈞鈞)   2020-04-13 17:46:00
買一根長壽槓想握手機也可以
作者: xyz30800 (瘋瘋小蛋蛋)   2020-04-13 17:50:00
等等 正反握是怎樣
作者: voohong (vhlhong)   2020-04-13 17:52:00
樓上你敢信？
作者: kuloda (kuloda)   2020-04-13 18:26:00
虛握
作者: tengsan (大堂小軒)   2020-04-13 18:29:00
深蹲會滑槓大部分都是姿勢問題吧
作者: taya1991 (請叫我雞頭!)   2020-04-13 18:34:00
我以為重點是桿子在肩(背)的位子要正確？
作者: bxxl (bool)   2020-04-13 18:38:00
在背上沒卡好,實握也會慢慢下滑啊
作者: moy5566 (生化人Moy)   2020-04-13 19:07:00
鬍子小哥以前也有一集教人這樣 低背槓可以這樣 想像成把槓子折彎這樣握會更容易 不過還是根據自己的狀況 柔軟度握距等等自己去試
作者: l17 (Alpha ILCE-7s)   2020-04-13 19:59:00
蒙古曾有教練比賽把手腕折斷的.....直播畫面超痛...
作者: miroase (Dasdas123)   2020-04-13 20:02:00
握
作者: david624   2020-04-13 21:35:00
正反握 XD
作者: licklabium (76600ferio)   2020-04-13 21:37:00
我也是看了這本書後，改成低背槓+虛握，不會掉唷
作者: koko1533   2020-04-14 00:43:00
沒有一定 ，去嘗試到適合自己的
作者: Ethan45 (Electronic Music)   2020-04-14 00:46:00
主要是看你活動度 兩種都看過 沒對錯
作者: wxes30431 (諺)   2020-04-14 01:42:00
我都一手實一手虛，虛虛實實真假難辨
作者: ademgu (][v][EGADET][-][)   2020-04-14 04:38:00
我是習慣實握把槓子拉到我要的位置
作者: ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)   2020-04-14 09:01:00
天之道，損有餘而補不足，是故虛勝實，不足勝有餘
作者: ms19889120 (apple)   2020-04-14 09:58:00
已拱手代替實握^_^
作者: ppccfvy (手心手背心肝寶貝)   2020-04-14 11:34:00
我都用腋下夾著
作者: joeboy (揪立)   2020-04-14 16:05:00
用肩膀扛
作者: hahayoyotv (你還記的我嗎)   2020-04-14 16:08:00
低背然後一定要虛握
作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯)   2020-04-14 19:01:00
可以雙手放開蹲下去吃個便當再起來
作者: jessy413026 (主人的小貓貓)   2020-04-16 06:37:00
正反握哈哈哈哈哈哈哈哈
作者: clock0220 (YC)   2020-04-16 20:47:00
前蹲啦 用脖子夾起來
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