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[問題] 這種情況該如何控制體重下降速度?

作者: futureroad99 (hello)   2020-04-19 11:53:14
大約2019/08 身高178cm 體重 82kg
作者: Slowbro (呆河馬)   2020-04-19 11:59:00
所以到底是體重下降還是上升？？？
作者: QYIN712 (努力為將來)   2020-04-19 12:24:00
目標放在那
作者: hangsauxp (撿到三十塊)   2020-04-19 13:20:00
怕降太快就多吃點?
作者: ken812025 (右名)   2020-04-19 15:23:00
你攝取熱量才到基代當然會瘦 除非你整天躺在床上=_=請先去算你的TDEE齁
作者: hsu749 (HCH123)   2020-04-19 18:14:00
你這下降是連肌肉一起降吧
作者: borry6299 (算命老伯伯)   2020-04-22 19:14:00
你的肌肉跟著你的有氧一起賠掉，膝蓋還好嗎肌肉增加基礎代謝提升比較划算，還是每天都慢跑一天不跑就開始復胖哪個好
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