[討論] 麥片打碎的GI值 soulboy330 PTT批踢踢實業坊

[討論] 麥片打碎的GI值

作者: soulboy330 (soulboy) 2020-04-27 10:55:29

如題
看過很多外國影片
有的巨巨為了飲食控制會吃麥片
因為GI值比較低
拿個空寶特瓶裡面裝滿麥片
直接倒進嘴裡乾咬
另一種是blender bottle裡面裝麥片和水泡開來吃
可是還有一種直接果汁機打碎
做的很像是燕麥奶這樣
直接喝
想問問大家
如果果汁機打碎
那不是GI值會變高嗎？
那請問這樣的用意是什麼阿?
難道是降血壓嗎？

作者: q125412 (q125412) 2020-04-27 11:15:00

增加飽足感

作者: rex4253 (瑞斯~) 2020-04-27 12:47:00

打碎會變高的研究來源是？

作者: Marchqoo02 (小方) 2020-04-27 12:59:00

打碎變高應該是更容易被吸收進而影響血糖的想法吧

作者: oliver846 (oiver846) 2020-04-27 13:18:00

我也會打碎，不過單純是因為懶的咬

作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2020-04-27 14:11:00

超巨的話，每天要吃超多東西，不這樣根本塞不完

作者: Kingsman87 (金牌特務87號) 2020-04-27 14:21:00

比較好食而已吧

作者: jasop (PapayA!) 2020-04-27 14:44:00

打碎加乳清喝很好喝我早上都會來一杯

作者: benboy (benboy★とし) 2020-04-27 16:25:00

懶得咬打碎+1

作者: Sacid (Sacid) 2020-04-27 18:36:00

咀嚼到厭世時，用喝的是一個好方法...

作者: peggy345 (克里西) 2020-04-27 20:13:00

泡軟不就好了

作者: cute15825 (Westdo0r) 2020-04-27 22:54:00

跟水果打碎喝血糖升比較快意思應該是一樣的?

作者: chigo520 (CHIGO) 2020-04-27 23:15:00

大概是燕麥真的難吃吧直接喝下去比較不痛苦

作者: Ocean21 (紫熐) 2020-04-28 16:48:00

在這邊問一下，O格即沖泡大燕麥片，這個gi會很高嗎？都拿來泡乳清當早餐(早上太忙沒時間吃)

作者: Zingiber (地瓜薑) 2020-04-28 18:03:00

增肌時期不小心咀嚼肌練太壯，之後又要打肉毒消臉，很不方便。

作者: rex4253 (瑞斯~) 2020-04-28 21:14:00

即食麥片打不打碎都一樣http://i.imgur.com/GiJSISW.jpg

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