作者:
jack730 (楓葉)
2020-05-09 16:15:29如題
是一定要在無氧運動完嗎？
(重訓或間歇跑)
還是有氧運動也可以呢?
(慢跑)
或者只要運動完都可以?
甚至沒運動也可以?
一直搞不懂，謝謝各位
作者: Harrison1814 2020-05-09 16:21:00
哩歡喜丟賀
作者:
yofa (YoFa)
2020-05-09 16:21:00運動前後三十分鐘 就將
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-05-09 16:36:00補完糖原再喝
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-05-09 16:36:00昨天晚上
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-05-09 16:43:00就食物 什麼時候都可以補充
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2020-05-09 17:13:00不是拿來吸的嗎 原來是用喝的阿 學習
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-05-09 17:24:00想喝就喝呀
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-05-09 17:27:00想喝就喝
作者:
johdju88 (阿姆斯雷龍)
2020-05-09 17:30:00夜店喇舌前
作者: tsai529 (Tylor Johnson) 2020-05-09 17:31:00
我都洗完熱水澡喝 暢快
拿來吸XD 是要在桌子上灑好幾行用紙卷用鼻子吸效果才強嗎？XD
作者:
kevincc (( ￣ c￣)y▂ξ)
2020-05-09 17:33:00早中晚餐真心不騙
作者:
B0Y0 (29大頭)
2020-05-09 17:38:00是要問幾次啦
作者:
ron6316 (泡)
2020-05-09 17:44:00用鼻孔吸用針筒灌
認真回乳清只不過是用來補充平常吃不夠的蛋白質的，沒有什麼時候才要喝，我都把他當飲料吃飯的時候配著喝
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2020-05-09 18:07:00尻完後3分鐘內
作者: sadm130230 (heyshow) 2020-05-09 18:55:00
不是抹在身上嗎？
作者: lunping852 (tofu) 2020-05-09 20:26:00
一樣是營養素 都沒人問三餐什麼時候吃
作者:
jamteam (生而為人)
2020-05-09 21:14:00洗完澡灑在要練的部位上
作者:
xiaoyao (改變)
2020-05-09 22:42:00月經文
作者:
ja823 (ja23)
2020-05-09 23:21:00我都半夜尿尿時喝
作者:
voohong (vhlhong)
2020-05-10 00:23:00子時喝最好
作者:
fz6s (Biker)
2020-05-10 00:41:00我都不用喝的，運動完敷在當天鍛鍊部位
作者:
john52795 (SilverGuardian)
2020-05-10 02:16:00建議邊拉屎邊喝
作者:
wuch506 (Irow)
2020-05-10 02:42:00練前練中練後都有效 但目前趨勢跟研究結果是練後30分鐘內比較好
作者: howard840531 2020-05-10 08:38:00
我都用擦的 效果比較好 ☺
作者: DrCheese 2020-05-10 12:18:00
當然是掛點滴吸收一整天啊
作者:
otakunan (長頸鹿媽媽)
2020-05-10 13:32:00當飲料，全天候想到就可以喝
作者: yee52590 (yee52590) 2020-05-10 16:11:00
上線性代數時假裝要撿筆時偷喝
作者:
ppi0258 (CubsWTA)
2020-05-10 19:00:00原來乳清是用喝的 我以為是靜脈注射^^
作者:
xiaoyao (改變)
2020-05-10 20:16:00倒進水塔裡 每次洗手都能灌溉肌膚
作者: softtrombone 2020-05-10 22:13:00
我都拿來灌腸，括約肌越灌越猛整個肌肥大
你就鋪在桌上 弄散一點，直接用鼻子吸阿聽說練胸用左鼻孔、練背又鼻孔、練腿要一起吸，我沒試過，供參考 ~