原本兩腿都差不多的伸展度
但某一天伸展完沒多久
右腿後側接近臀部的地方會有痛感
右腿的後側伸展度也變差了
我原本覺得可能是訓練過度或伸展不夠吧
想說重點多拉個一陣子看看(伸展+滾輪)
結果從年初吧到現在都還沒好(緊繃感跟痛感都還在)
這樣我需要去物治嗎
還是我可以再做些甚麼會有幫助
有沒有一樣症頭的人可以分享一下
※ 編輯: ssiou (118.168.202.109 臺灣), 06/03/2020 18:52:26

過度伸展 休息吧 就練個nordic curl