如題，是幫朋友找尋
朋友有乳糖不耐問題
但因過瘦，所以要找高熱量
但尋找很久都找不到
想請各位介紹一下
或有其他的建議也請各位幫幫忙
感謝
作者: ilovezelda (戴綠帽的林克) 2020-06-14 21:02:00
好市多就有賣植物蛋白粉了
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-06-14 21:28:00分離式乳清水解乳清都適合，我也是乳糖不耐症。要高熱量就再去買葡萄糖，很多增肌粉也只是套葡萄糖。
作者: bdchenn 2020-06-14 21:29:00
要多攝取熱量多吃其他東西就好了 不用買高熱量乳清 浪費錢也沒什麼營養
作者: CO2 (吸嘔吐) 2020-06-14 22:29:00
我也有不耐 都喝on分離不用浪費錢買高容量熱量過瘦就增肌 不是增肥
我超級嚴重的乳糖不耐，一開始喝on還是拉，這半年多改all in發現新天地（口味多，除非一天喝三包以上不然都沒問題）
作者:
ujm50561 (陽間~回不去了)
2020-06-15 07:45:00乳糖不耐可以訓練，多喝就好了
作者:
sumton (CHCH)
2020-06-15 08:09:00樓上，這種話不要亂說..運氣肚子好習慣運氣不好腸胃病變
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-06-15 08:27:00我看了肌力訓練聖經裡面的增肌指南，作者建議一天喝一加侖的全脂牛奶，作者也說會慢慢適應，我堅持了一個月，狂拉了一個月，果斷放棄全脂奶，改喝回分離乳清，頭好壯壯。
作者:
sumton (CHCH)
2020-06-15 08:32:00所以真的有研究表示可以無風險改善（認真問？
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-06-15 08:37:00沒乳糖不耐的才有所謂的適應期，頭幾次拉完就沒事了。像我有不耐的，就算靜脈注射用鼻子吸都沒用XD
作者: patentshit (patentshit) 2020-06-15 12:16:00
我是喝鮮乳就會拉到懷疑人生，但是喝濃縮乳清就沒問題了，濃縮乳清的乳醣含量已經算很低了
作者:
ppc ( )
2020-06-15 20:52:00看來我沒有乳糖不耐 之前剛恢復喝牛奶 喝不少 真的容易拉現在不會了
作者:
amALu (Luia)
2020-06-15 22:39:00喝牛奶鮮奶茶都拉 我都喝分離不會拉~~
作者: wetland (dox) 2020-06-16 00:23:00
所以乳糖不耐症到底能不能適應啊？
作者:
csop (母豬母豬 夜裡哭哭)
2020-06-16 14:00:00on必拉..
從小喝牛奶拉到大，喝costco賣的on分離沒問題
我乳糖不耐，但挑鮮乳 牧場生乳自己煮的不會拉 星巴克會拉 其他鮮乳 太多也會