作者:
lurara (魯拉拉)
2020-06-16 18:16:11本身是引體向上的苦手，168/75引體向上能夠很標準的拉到6下，但再2下核心會很晃，造
成手掌的繭壓迫摩擦，目前是希望可以進步到1分鐘內拉15下，至於找女教練純粹性向的
問題，另外希望女教練可以一次負重10公斤拉15下以上
作者:
chemist (analysis)
2020-06-16 18:22:00女生拉30下，應該沒幾位。
作者: paraipa (paraiba) 2020-06-16 18:32:00
男生標準30下一次也不多吧
作者:
hydra7 (hydra7  )
2020-06-16 19:16:0020也很屌吧！
作者:
hydra7 (hydra7  )
2020-06-16 19:16:0020也很屌吧！
感覺168/70會容易許多能拉20下（不論標準與否）不管男女教練應該都是PR90以上
感覺168/70會容易許多能拉20下（不論標準與否）不管男女教練應該都是PR90以上
作者:
iscpupu (璞)
2020-06-16 20:03:00我要甩才能20 QQ
作者:
iscpupu (璞)
2020-06-16 20:03:00我要甩才能20 QQ
作者:
hcc0223 (暖暖)
2020-06-16 20:25:00撇除性向問題，要找能20下引體向上女教練真的不容易....你要不要降到9下好了！
作者:
hcc0223 (暖暖)
2020-06-16 20:25:00撇除性向問題，要找能20下引體向上女教練真的不容易....你要不要降到9下好了！
作者:
Abre (任愉悅)
2020-06-16 20:32:00我在健身房真的沒看過幾個做的又標準又次數多的(全上全下不甩不晃不偷)
作者:
Abre (任愉悅)
2020-06-16 20:32:00我在健身房真的沒看過幾個做的又標準又次數多的(全上全下不甩不晃不偷)
作者:
chaulove (Chau_Kawhi)
2020-06-16 21:19:00本男性肥宅反手可以 正手頂多15但女生就困難了吧
作者:
chaulove (Chau_Kawhi)
2020-06-16 21:19:00本男性肥宅反手可以 正手頂多15但女生就困難了吧
作者:
Jiummay (Jim Lin)
2020-06-16 22:11:0075kg拉標準6下算很強了吧...
作者:
Jiummay (Jim Lin)
2020-06-16 22:11:0075kg拉標準6下算很強了吧...
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kuangit29 (jerrywong)
2020-06-16 22:41:0016870一下都做不起來路過
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2020-06-16 22:41:0016870一下都做不起來路過
女生沒看過可以拉這麼多的，倒是一堆用彈力繩踩著拉的
女生沒看過可以拉這麼多的，倒是一堆用彈力繩踩著拉的
一直拉跟減脂就可以了 我167/75時也是8下開始練現在167/68 直上下全放18~21 看當天狀況跟室內外槓健身房的槓摩擦力很強 比公園槓輕鬆很多開練之前背只練滑輪下拉健身房槓做前後水平跟暴上也比公園槓輕鬆一些
一直拉跟減脂就可以了 我167/75時也是8下開始練現在167/68 直上下全放18~21 看當天狀況跟室內外槓健身房的槓摩擦力很強 比公園槓輕鬆很多開練之前背只練滑輪下拉健身房槓做前後水平跟暴上也比公園槓輕鬆一些
作者:
arshuan (阿軒)
2020-06-16 23:41:00作者:
arshuan (阿軒)
2020-06-16 23:41:00作者:
CSSun (CSSun)
2020-06-17 07:36:00標準20下應該不只pr90...我認為有99一般沒專練引體的12-15就差不多了
作者:
CSSun (CSSun)
2020-06-17 07:36:00標準20下應該不只pr90...我認為有99一般沒專練引體的12-15就差不多了
作者:
boy1031 (澤澤)
2020-06-17 07:56:00如果是全台灣都算人的話 20下男的大概贏99%的人 女的大概贏99.9999%的人 YT有台女一次拉20以上的影片嗎？
作者:
boy1031 (澤澤)
2020-06-17 07:56:00如果是全台灣都算人的話 20下男的大概贏99%的人 女的大概贏99.9999%的人 YT有台女一次拉20以上的影片嗎？
真的一堆只會告訴你體脂很高的教練 又不是人人都要去比賽
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-06-17 10:13:00我肥宅，一下力竭。
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2020-06-17 10:21:00
這個版變友善了
作者:
airdog29 (改變不了事實)
2020-06-17 10:32:00完全不知道想幹嘛
作者:
senils (悠然見南山)
2020-06-17 11:06:00這跟20下也沒差很多吧
作者:
yokmiop (蛋捲怪客)
2020-06-17 11:26:00作者:
foxs9 (moon river)
2020-06-17 12:20:00樓上那好驚人 冏
作者:
benboy (benboy★とし)
2020-06-17 14:36:00能拉20下單槓的女生一定有 但可能是國手等級了XDD
作者:
hilemon (檸檬哈哈哈!!)
2020-06-17 21:53:00負重10公斤15下並沒有比20下來的簡單
作者:
arshuan (阿軒)
2020-06-18 01:41:00那你還是自己來吧 健身房或是外面沒有一個教練能跟你保證帶你練到20下的 這跟技巧沒什麼關係了 就是努力練而已
作者:
jesusQQ (啊啊勒耶穌QQ)
2020-06-18 11:07:00自己練吧
網路上還滿多菜單可以參考吧 不論是從0-1 或是讓你從次數翻倍之類的
能不能幫你達成目標比較重要還是教練性別比較重要你可能有點本末倒置了
跟板友講這些幹嘛... 大家只是把真實世界告訴你要堅持這樣的標準就堅持啊，找不到人也是你的事