如題 上健身房也練了一段時間了 想尋求些其他刺激 想問那些運動可以和重訓有
相輔相成的效果 目前想法有攀岩(背和手的加強?) TRX(核心鍛鍊?) 有氧(傳說中
的肌肉殺手XD) 球類運動的話本身是有小打籃球 不過感覺練重訓之後各種走樣
不論是手感還是續航力都慘不忍睹 因此才想來請教有哪些其他運動可以跟重訓互相
搭配又不會造成兩敗俱傷 感謝各位

瑜珈。至於你有特別喜歡哪項運動，想要特化的話，那就要特別去學，不同運動是不同的專項。

搏擊類大推

感謝樓上 所以才想說有沒有不那麼互斥的運動 感謝推薦喔 搏擊類感覺不錯 而且還能防身

橄欖球

樓上 有護具的那種還是沒護具的XD

戴個護具比較安全

網球也不錯，力量/敏捷/動力鍊/集中力/續航力都可以練到

不是啊，重訓不是只有你看到的那些才叫做重訓。無論羽球網球籃球棒球田徑游泳.....都有他所謂的專項重訓訓練

都不排斥 看你怎麼練

瑜伽吧 尤其是重訓後很討厭伸展的人

舉重

重訓之後籃球要輾禁區啊。

肢體接觸太多的運動無法恆久，太輕的球類巴起來又沒手感，所以網球算是剛剛好，沒有推撞拐子也比桌球有爆發力

游泳吧 最近也想試試攀岩

絕對瑜珈阿，你要的是相輔相成的運動，而不是會消耗肌肉的運動

瑜珈游泳

攀岩不錯

做工

重訓後走樣是你的問題

美式足球 四分衛

非專業運動員或是狂熱愛好者的話，挑喜歡的練就好，不然容易兩頭空

依何博士的說法，所有運動都需要重訓，選喜歡的就好

你是根本不會打球吧......

你練法錯了

角力 柔術 蠻適合的 需要的能力很全面 肌力、爆發力、心肺能力 而且實際遇到突發狀況也能保護自己跟保護他人

重訓後打球變慘應該要調整一下重訓的菜單啊XD

你是要比賽嗎Zzz

先懂週期化訓練

相撲，一個舉鐵一個舉人(誤https://youtu.be/Axcp7g-tf4M #t=3m

我自己是在萵苣練 重訓完會去上他們的瑜珈課伸展很重要

我現在攀岩後反而少去健身了！另外推抱石

推薦空中綢吊！可以拉筋、練核心～

互斥是因為你不知道怎麼轉換 基本上任何運動都可以

重訓後打籃球走樣？？？？是變太強控制不住嗎

CrossFit...

反過來才對 找個喜歡的運動 再透過重訓補足該運動需要的

瑜珈吧 伸展跟柔軟度很重要

瑜伽如果你覺得一般太緩和不夠力，可以試試火箭瑜伽，很多倒立可以練手臂，也可以讓線條更好看

其實蠻多的欸 像我朋友就有在騎公路車 他平常除了重訓外還會去上wg的飛輪課 感覺對心肺和肌耐力蠻有幫助的

就多打藍球呀藍球真的是不錯的運動 前後跑動 垂直跳躍 側向移動 抗旋轉 手眼反應 瞬間爆發卡位時 不穩定的對抗阻力 天啊 藍球好棒

拳擊

cross fit

龍舟

我覺得themost大大講得很對耶～重訓真的能幫助所有運動表現更好